„Wir haben dank dir unsere Abende zu zweit zurück! Und auch unser Hund genießt es sehr, dass am Abend wieder mehr Zeit für ihn ist. Mir hilft es enorm, dass ich den Rhythmus meines Babys erkannt habe und trau mich seitdem auch wieder, etwas zu planen und mir vorzunehmen. Ich hatte dank dem Kurs die Kraft konsequent zu bleiben. Auch die Infos auf mehrere Tage verteilt war super, hab schon jeden Tag drauf gewartet. Ich hoffe unser Zu Bett gehen bleibt so. Hab deinen Kurs erst heute einer Freundin empfohlen :)"
Babyschlaf von 4 bis 12 Monaten
Babys von 4 bis 12 Monaten
Hier findest du alles, was du über den Schlaf deines Babys zwischen 4 und 12 Monaten brauchst: Schlafbedarf, Wachzeiten, Einschlafen, Durchschlafen und Schlafregressionen. Bindungsorientiert und auf eure Familie zugeschnitten.

Ab etwa 6 Monaten lässt sich der Schlaf aktiv, liebevoll und bindungsorientiert verbessern.
| Alter | Schlafbedarf pro 24h |
|---|---|
| 4 Monate | 14 bis 15 Stunden |
| 5 Monate | 14 bis 15 Stunden |
| 6 bis 8 Monate | 14 bis 15 Stunden |
| 9 bis 10 Monate | 13,5 bis 14,5 Stunden |
| 11 bis 12 Monate | 13 bis 14 Stunden |
Ungefähre Richtwerte. Jedes Baby ist anders, wichtig ist der Gesamteindruck über mehrere Tage.
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Einschlafen & Einschlafhilfen

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Baby an Kuscheltier gewöhnen - Liebevoll besser schlafen
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Wie kann man Baby daran gewöhnen, von Papa ins Bett gebracht zu werden?
Der Ausdruck im Gesicht meiner Frau sprach Bände. Und die folgende Frage hätte ich mir theoretisch sparen können. Doch natürlich versuchte ich, Anteilnahme zu zeigen und meine Frau emotional so gut es irgendwie ging…
Durchschlafen & nächtliches Aufwachen

Ab wann schlafen Babys durch? 14 Tipps für ruhigere Nächte
Gehörst du auch zu den müden und erschöpften Eltern, die sich fragen, wann ihr Baby endlich durchschläft? Macht dein kleiner Schatz die Nacht durch (oder ) und du rätselst, warum es andere Babys schon mit wenigen…

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Dein Baby schläft tagsüber nicht, zu kurz oder nur 30 Min?
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Tagesablauf Baby 5 Monate, Tipps und hilfreiche Antworten
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Tagesablauf Baby 7 Monate, Tipps und hilfreiche Antworten
Im Alter von 7 Monaten macht dein Baby eine schnelle Entwicklung durch. Es robbt sich durch die Wohnung, wird selbstbewusster, brabbelt vor sich hin und schafft es vielleicht sogar schon, sich irgendwo hochzuziehen.…

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Mit 9 Monaten durchläuft dein Baby eine wichtige Entwicklungsstufe, in der sich auch seine Schlafgewohnheiten ändern können. Häufig macht sich auch eine bemerkbar, die den Alltag (und die Nächte) durcheinander wirbeln…

5 wirksame Schritte, um die Bettgehzeit deines Babys nach vorne zu verlegen (inkl. Übersicht ideale Bettgehzeiten & Länge der Wachphasen)
Inklusive: Wertvolle Tabellen für die ideale Bettgehzeit und die Länge der Wachphasen Für Babys ab 3 Monaten Ziehen sich deine Abende in die Länge? Passiert es, dass dein Baby oft sogar erst zwischen 22 und 23 Uhr ins…

Baby 6 Monate Schlaf – Schlafbedarf, Wachphasen und Schlafprobleme
6 Monate ist ein markanter Meilenstein in Babys erstem Lebensjahr. Ihr habt nun das erste halbe Lebensjahr gemeistert und lasst damit viele Herausforderungen der Neugeborenen Zeit hinter euch ( yeahhh ). Jetzt geht es…

Baby 8 Monate Schlaf – Die BabySchlummerland-Übersicht
Babys machen im 8. Monat eine große Entwicklung durch, die sich unter anderem auf ihren Schlaf entscheidend auswirkt. Mit welchen Umstellungen du rechnen musst, welche Gründe es dafür gibt und wie du mit all dem…

Baby 10 Monate Schlaf – Die BabySchlummerland-Übersicht
Dein Baby ist jetzt 10 Monate alt und macht eine sehr besondere aber manchmal auch herausfordernde Entwicklung durch. Und diese wirkt sich nicht selten ganz entscheidend auf seinen Schlaf aus. 10 Monate alte Babys haben…

Baby 11 Monate Schlaf – Die BabySchlummerland-Übersicht
Dein Baby feiert schon bald seinen ersten Geburtstag und wahrscheinlich hält es dich ganz schön auf Trab. Vielleicht wirst du schon festgestellt haben, dass sich Babys Schlafverhalten um den 11. Monate herum verändert.…

Baby 12 Monate Schlaf – Die BabySchlummerland-Übersicht
Das Wichtigste im Überblick: Mit 12 Monaten braucht dein Baby etwa 13–14 Stunden Schlaf, verteilt auf 10–12 Stunden Nachtschlaf und 1–2 Tagesschläfchen. In dieser Phase können Schlafregressionen auftreten, ausgelöst…
Schlafregressionen

Schlafregression - Baby schläft plötzlich schlecht - Der große Überblick (Baby & Kleinkind)
Dein Baby will plötzlich nicht mehr schlafen und ihr leidet unter einer großen Portion Schlafmangel? Dann ist es sehr gut möglich, dass ihr euch inmitten einer Schlafregression befindet, die alle Kinder in den ersten…

4-Monats-Schlafregression: Was jetzt wirklich hilft
Dein Baby schläft mit etwa 4 Monaten plötzlich schlecht und wacht ständig auf? Das Wichtigste zuerst: was du sofort tun kannst, damit ihr beide diese Phase gut übersteht.

Schlafregression 8 Monate - Wenn Baby schlecht schläft
Das Wichtigste im Überblick: Plötzliche Schlafprobleme, häufiges Aufwachen und starke Anhänglichkeit? Mit 8 Monaten steckt dein Baby oft mitten in einer Schlafregression. In diesem Artikel erfährst du, wie lange diese…

Baby 9 Monate schwierige Phase: 7 konkrete Sofort-Tipps!
Du erkennst dein Baby nicht wieder? Schrei Attacken, Wutanfälle und schlaflose Nächte? Dein Baby will nur noch bei dir sein und du fühlst dich ausgelaugt, hilflos und fragst dich, wie lange das noch so weitergehen soll?…
Schlafumgebung & sicherer Schlaf

Schlafumgebung Baby - Sicher und gesund schlafen
Das Wichtigste im Überblick: Eine sichere und beruhigende Schlafumgebung ist der Schlüssel für erholsamen Babyschlaf: Rückenlage, festes, leeres Bettchen und passende Raumtemperatur (18–21°C) reduzieren das SIDS Risiko.…

Sarah's Empfehlungen: Warum Babys im Dunkeln besser schlafen
Ob Nacht oder Tag – dein kleiner Schatz schlummert gerade in einem dunklen Zimmer und hat gerade die süßesten Träume. Ist das nicht ein erfüllendes Bild? Tatsächlich ist es so, dass es auch wissenschaftlich Sinn macht,…

Sanfte Klänge für süße Träume – wie eine Soundmaschine Babys Schlaf verbessern kann
Es ist wirklich erstaunlich, wie Babys unseren Alltag auf den Kopf stellen und gleichzeitig unser Herz zum Überlaufen bringen können. Ich weiß noch, wie ich damals, mit meinem Baby auf dem Arm (oder in der Trage), jede…

Strampelsack Baby nähen - Anleitung und kostenloses Schnittmuster zum Ausdrucken
Das Wichtigste im Überblick: In diesem Beitrag zeigt dir Margret von , wie du einen schönen Strampelsack für dein Baby nähen kannst. Das Schnittmuster kannst du dir kostenlos ausdrucken. Wie fühlen sich Babys beim…
Bindungsorientierte Schlaf-Methoden

WilA-Methode: Bindungsorientierte Schlaflernmethode
Viele Eltern fragen sich, wie sie ihrem Baby oder Kleinkind gute Schlafgewohnheiten angewöhnen können. Und wie lernen Babys/Kinder möglichst sanft alleine ein und durchzuschlafen? Eine sehr gute Möglichkeit, kann dabei…

Stuhl-Methode: Bindungsorientierte Schlaflernmethode
Viele Eltern fragen sich, wie sie ihrem Baby oder Kleinkind gute Schlafgewohnheiten angewöhnen können. Und wie lernen Babys/Kinder möglichst sanft alleine ein und durchzuschlafen? Eine sehr gute Möglichkeit, kann dabei…

„Baby schlafen lernen?“ – Der ultimative Guide
Viele Eltern stellen fest, dass sich der Schlaf ihres Babys völlig anders gestaltet, als sie es sich erhofft hatten. Dauerhafter und durchwachte Nächte können dabei ganz schön an den Nerven zerren. Und so fragen sich…
Stillen & nachts abstillen

Einschlafstillen abgewöhnen: Sanft und erfolgreich!
Wenn dein Baby langsam an deiner Brust einschlummert, ist das ein wahrhaft zauberhafter Moment. Haut an Haut Kontakt und schlaffördernde Hormone versetzen deinen kleinen Schatz in tiefe Entspannung (und dich als Mama…

Baby nuckelt die ganze Nacht an der Brust? Entscheidungshilfe Abstillen nachts (von 6-facher Still-Mama)
Sechsfache Stillmama und Babyschlaf Beraterin Sarah Mann stellt dir 2 bewährte, sanfte Abstill Lösungen von Fachleuten vor und verrät dir, wann ihr bereit für welche Methode seid! Außerdem erhältst Du 10 hillfreiche…
Stillen

Stillen tut weh, das musst du nicht aushalten: die 4 Zeichen für richtiges Anlegen
Fast alle Mütter haben anfangs Schmerzen beim Stillen, aber du musst sie nicht ertragen. Meist steckt ein lösbares Anlege-Problem dahinter. An diesen vier Zeichen erkennst du, ob dein Baby richtig anliegt.

Wunde Brustwarzen: was in den ersten Tagen wirklich hilft
Wunde, brennende Brustwarzen gehören zu den häufigsten Gründen fürs frühe Abstillen, dabei sind sie meist gut behandelbar. Was in den ersten Tagen wirklich hilft und wann du Hilfe holst.

Milchstau oder Brustentzündung? So unterscheidest du sie und wann du zum Arzt musst
Deine Brust ist hart, rot und heiß, vielleicht hast du Fieber. Ist das noch ein harmloser Milchstau oder schon eine Brustentzündung? So erkennst du den Unterschied und weißt, wann es zum Arzt muss.

Wird mein Baby satt? Die 3 Zeichen, die wirklich zählen (und die Pumpe gehört nicht dazu)
An der Brust siehst du keine Milliliter, und genau das macht so viel Angst. Hier sind die drei zuverlässigen Zeichen, an denen du wirklich erkennst, ob dein Baby genug Muttermilch bekommt.

Clusterfeeding oder zu wenig Milch? So erkennst du den Unterschied
Dein Baby hängt stundenlang an der Brust und schreit trotzdem, meist abends. Ist das Clusterfeeding oder hast du wirklich zu wenig Milch? So erkennst du den Unterschied und behältst die Nerven.

Darf ich das? Kaffee, Wein und Essen in der Stillzeit, ehrlich sortiert
Muss ich als stillende Mutter wirklich auf Kaffee, ein Glas Wein und Zwiebeln verzichten? Was stimmt, was ist Mythos, und warum dein Essen deinem Baby fast nie Bauchweh macht.

Schmerzmittel und Medikamente in der Stillzeit: musst du wirklich abstillen?
Kopfschmerzen, Erkältung, eine nötige Tablette, und schon steht die Angst im Raum: Muss ich jetzt abstillen? Meistens nicht. Was in der Stillzeit erlaubt ist und welche Quelle dir echte Sicherheit gibt.

Der richtige Zeitpunkt zum Abstillen: woran du merkst, dass es für euch beide passt
Gibt es einen richtigen Zeitpunkt zum Abstillen? Und darf ich abstillen, obwohl mein Kind noch möchte? Woran du erkennst, dass es für euch beide passt, ganz ohne Uhr und ohne schlechtes Gewissen.

Stillen und Durchschlafen: 5 Mythen, die dir unnötig Druck machen
Abends abstillen, damit es durchschläft? Ein Löffel Brei für die Nacht? Rund ums Stillen und den Babyschlaf kursieren hartnäckige Mythen, die vor allem eines machen: Druck. Hier kommt die Entlastung.
Schreien, Quengeln & Überreizung

Baby schreit vor jedem Einschlafen? Wie Du jetzt helfen kannst!
Oh, wie gut kann ich mir vorstellen, wie es Dir gerade geht. Dein Baby schreit und schreit. Du bist gestresst und frustriert von Eurem Einschlaf Prozedere. Und Du weißt einfach nicht weiter? Gut, dass Du hier gelandet…

Dein Baby schreit abends? 12 mögliche Gründe und was Du tun kannst!
Das Wichtigste im Überblick: Dein Baby schreit abends stundenlang? In diesem Ratgeber findest du 12 mögliche Ursachen – von Hunger, Blähungen und Übermüdung bis zu Schlafregressionen, Entwicklungsschüben oder fehlender…

Baby schläft nicht ein trotz Müdigkeit
„Ich warte noch kurz, bevor ich Babylein ins Bett bringe. Dann ist es richtig müde und schläft viel länger!“ Diese Überlegung klingt für viele Eltern vielleicht logisch – doch sie führt oft zu genau dem Gegenteil des…

Dein Baby ist überreizt? Anzeichen und Tipps
Das Wichtigste im Überblick: Reizüberflutung entsteht, wenn dein Baby zu viele Eindrücke nicht mehr verarbeiten kann – typische Anzeichen sind intensives Weinen, Unruhe, Blickabwendung und Schlafprobleme. Mit festen…
Eltern, Bindung & Alltag

Wie elterlicher Stress den Babyschlaf beeinflusst – und was du tun kannst!
Das Wichtigste im Überblick: Die Emotionen der Eltern beeinflussen direkt den Babyschlaf: Deine innere Ruhe überträgt sich dank der Spiegelneuronen unmittelbar auf dein Kind. Mit bewusster Selbstfürsorge, Atemübungen,…

Wenn das Smartphone dazwischenkommt: Warum Babys unruhiger werden und wie du liebevoll gegensteuern kannst
Schlafenszeit. Dein kleiner Schatz liegt schwer und warm in deinen Armen während du stillst oder die Flasche gibst. Dein Baby ist sichtlich müde, aber dein eigener Kopf befindet sich noch mitten im Organisations Modus…
Schlaf-Grundlagen & Wissen

Wachphasen + Schlafbedarf Baby > Übersicht und Tabellen (0-5 Jahre)
Schläft dein kleiner, süßer Schatz genug? Wirkt er aufmerksam und zufrieden? Wie viel Schlaf braucht ein Baby/Kleinkind überhaupt? Wusstest Du, dass ausreichend Schlaf für Dein Baby enorm wichtig ist!? Das sage nicht…

Schlafprotokoll Baby - Kostenloses PDF zum Ausdrucken
Dein Baby oder Kleinkind schläft schlecht? Es ist häufig quengelig, übermüdet oder wacht regelmäßig zu früh auf? Die Gründe für schlechten Schlaf können vielfältig sein. Doch helfen kann hier das Führen eines . Mit…

Checkliste: Medizinische Ursachen für Schlafprobleme bei Babys
Die allermeisten Schlafprobleme bei Babys und Kleinkindern sind verhaltensbedingt und können mit einer Anpassung der Routinen und Gewohnheiten gut gelöst werden. In seltenen Fällen, etwa bei 2 % der Kinder, können…

Zeitumstellung mit Baby - Sanft und effektiv meistern
Das Wichtigste im Überblick: Die Zeitumstellung kann den Schlafrhythmus deines Babys ordentlich durcheinanderbringen – mit gezielter Vorbereitung lässt sich das aber gut abfedern. Beginne 10–12 Tage vorher, die…

Wie dein Baby länger schläft
5 bis 24 Monate
Fünf konkrete Hebel, die du heute Abend anwenden kannst, ohne Schlaftraining, ohne Schreienlassen. Mit Wachzeit-Tabelle und Sarahs ehrlichen Tipps aus der Praxis einer 7-fach-Mama.
Guide gratis sichernDu bist in guter Gesellschaft
„Ich bin wirklich unglaublich froh, dass ich auf den E-Mail-Kurs gestoßen bin. Ich fühlte ich mich sofort angesprochen von Sarahs Schreibweise. Authentisch, erfahren, liebevoll wird hier geholfen. Schritt für Schritt mit Verständnis und ohne Druck kommt man ans Ziel: eine stressfreiere Schlafsituation. Ich bin wirklich sehr dankbar für den Kurs und die Möglichkeit des Austauschs in der Facebookgruppe. Tausend Dank für die Hilfe, ich hab Mut und Sicherheit gefasst, die Veränderungen anzugehen und das Gefühl, wenn der Kleine jetzt schneller einschläft und sogar in seinem Bett statt auf dem Arm ist einfach unbeschreiblich. Der Kurs war für uns bahnbrechend. Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen. Vielen viele Dank!"
„Heute Nacht bin ich nur 2× aufgestanden. Er hat bis halb 7 in SEINEM Bett in SEINEM Zimmer geschlafen. Ich bin vor Stolz heute Morgen geplatzt. Das Einschlafen klappt ganz hervorragend und alles hat Struktur bekommen — es waren Kleinigkeiten, die ich geändert habe, mit großem Effekt."
„Ich war erst skeptisch, aber bereits mit der ersten Mail änderte sich meine Einstellung und schon am zweiten Tag wartete ich sehnsüchtig auf die nächste Mail von Sarah. Beim Lesen habe ich sofort gemerkt, dass sie mit viel Liebe und Erfahrung schreibt. Die konkreten Hinweise darin, bspw. die Tabelle zu möglichen Tagesabläufen, sind Gold wert."
„Durch deine tollen Tipps hat sich das Schlafverhalten unseres Sohnes schon innerhalb einer Woche verbessert! Vielen Dank dafür!"
„Man hört und liest ja viel über Schlaflernprogramme und Tipps zum Durch- und Einschlafen. Aber in dem Kurs erhält man jeden Tag einen Email mit einzelnen Schritten in die richtige Richtung. Trotzdem kann man alles ganz individuell auf sein Kind und die Familiensituation anpassen. Uns hat es sehr geholfen, nun endlich ein paar Std länger am Stück schlafen zu können. Auch das Einschlafen am Tag dauert max. 5 Min und Abends höchstens 30 Min. Vielen Dank für diesen Kurs!"
Häufige Fragen
Ab wann schläft ein Baby durch?
Viele Babys schlafen frühestens ab etwa 6 Monaten längere Strecken, manche deutlich später. Nächtliches Aufwachen ist bis weit ins erste Jahr hinein normal.
Warum wacht mein Baby alle zwei Stunden auf?
Häufige Ursachen sind zu lange Wachzeiten am Abend, Hunger, feste Einschlafgewohnheiten oder eine Schlafregression. Oft hilft schon, die Wachzeit vor dem Schlaf anzupassen.
Wie viele Nickerchen braucht mein Baby?
Mit etwa 6 Monaten sind es meist 2 bis 3, gegen Ende des ersten Jahres oft nur noch 2. Wichtiger als die Anzahl ist, dass die Gesamtschlafmenge passt.
Ab wann darf ich aktiv am Schlaf arbeiten?
Ab etwa 6 Monaten haben die meisten Babys die Reife, um bindungsorientiert ein- und durchschlafen zu lernen. Vorher liegt der Fokus auf Rhythmus, Nähe und Schlafumgebung.

Sarah Mann
Sarah ist siebenfache Mama, Pädagogin mit Master of Education, Autorin und zertifizierte Schlafberaterin (Sensitive Sleep Consultant). Über 50.000 Familien hat sie schon zu besserem Schlaf begleitet, bindungsorientiert und ohne Schreienlassen.
Mehr über SarahWo steht euer Schlaf gerade?
Die kostenlose Schlafanalyse fragt 9 Dinge ab und schickt dir eine persönliche Mail mit dem wichtigsten Hebel für eure Situation, in drei Minuten.
