WilA-Methode: Bindungsorientierte Schlaflernmethode

Viele Eltern fragen sich, wie sie ihrem Baby oder Kleinkind gute Schlafgewohnheiten angewöhnen können. Und wie lernen Babys/Kinder möglichst sanft alleine ein- und durchzuschlafen?

Eine sehr gute Möglichkeit, kann dabei die WilA-Methode sein („WilA“ steht für „Weinen im liebevollen Arm“).

Die WilA-Methode ist vom Selbstverständnis her keine echte Schlaftrainingsmethode. Dennoch kann sie sehr helfen, gute Ergebnisse in Richtung besser schlafen bzw. durchschlafen zu bringen. Der Name und die Umsetzung ist meine persönliche Weiterentwicklung von bindungstherapeutischen und entwicklungspsychologischen Ansätzen zur Verbesserung von Schlafproblemen bei Babys und Kleinkindern.

WilA als Schlaflernmethode

Die „Weinen im liebevollen Arm“-Methode ist eine der bindungsorientiertesten Schlaflernmethoden, die es gibt.

Sie geht auf die Entwicklungspsychologin Dr. Aletha J. Solter zurück (Gründerin der Aware Parenting-Bewegung, die sich eng verwandt mit dem Attachment Parenting-Prinzip versteht). In Deutschland wurden ihre Prinzipien vor allem von der Hebamme, Bindungspädagogin und -therapeutin Brigitte Hannig aufgegriffen und verbreitet.

Auf den Punkt gebracht, bedeutet WilA, dass du deine kräftezehrenden und nervenaufreibenden Ablenkungs- und Beruhigungsmanöver zum Einschlafen ab sofort komplett einstellst. Stattdessen hältst du nun dein Kind ruhig im Arm, sodass es durch ungehinderte Tränen mitteilen kann, was „es auf dem Herzen hat“ und seinen Kummer hinausweinen darf. Dies führt oft automatisch zu besseren Schlaf und längeren Schlafphasen.

Auf Englisch gibt es einen sehr guten Artikel über den „crying-in-arm approach“ der Entwicklungspsychologin Dr. Aletha Solter. Der gesamte Artikel ist sehr lohnenswert zu lesen, um die Hintergründe der Methode zu kennenzulernen und zu verstehen warum das „Schreien lassen im Arm“ entwicklungspsychologisch sinnvoll und in Ordnung ist.

Hintergründe aus der Entwicklungspsychologie

Hier einige Auszüge daraus, die ich selbst übersetzt habe:

„Um zu verstehen, wie der Ansatz „Weinens in den Armen“ funktioniert, sollte man verstehen, warum Babys weinen. Weinen hat zwei wichtige Funktionen: Kommunikation und Heilung. Jeder weiß, dass Babys weinen, um Grundbedürfnisse wie Hunger, Kälte oder das Bedürfnis, gehalten zu werden, zu kommunizieren. Die heilende Funktion von Weinen wird allerdings weniger verstanden. Babys weinen manchmal, um von Stress oder einem Trauma zu heilen, selbst wenn alle ihre unmittelbaren Bedürfnisse erfüllt wurden.

Studien zeigen, dass Babys aller Kulturen ohne ersichtlichen Grund weinen und dass dieses Weinen typischerweise im Alter von sechs Wochen seinen Höhepunkt erreicht. Der Begriff „Kolik“ wird verwendet, wenn das Weinen übermäßig viel erscheint, aber Studien haben gezeigt, dass die Mehrheit der „Kolik“-Babys keine Probleme mit ihrer Verdauung haben…

Viele Babys weinen weit über die typische Zeit der „Drei-Monats-Koliken“ hinaus. Sie können nach Überstimulation oder aus Frustration vor Entwicklungsmeilensteinen wie dem Krabbeln oder Gehen weinen… Auch das Temperament spielt eine Rolle. Hochempfindliche Babys weinen mehr als diejenigen, die weniger empfindlich sind.

Dieses Weinen zum Stressabbau stellt einen normalen und wohltuenden Heilungsprozess dar, und wir tun Babys einen schlechten Dienst, wenn wir versuchen, ihn zu stoppen. Wenn Babys alleine gelassen werden mit ihrem Weinen, haben sie Angst und ihr Cortisolspiegel steigt an. Es findet sich jedoch keinerlei Bestätigung in der Forschung dafür, dass das Weinen in den liebevollen Armen eines Elternteils den Stresshormonspiegel eines Babys erhöhen oder gesunde Babys in irgendeiner Weise schädigen würde (vorausgesetzt, alle unmittelbaren Bedürfnisse wurden erfüllt). Tatsächlich zeigten Studien auf, dass Stresshormone in Tränen ausgeschieden werden und dass Menschen, die sich ordentlich ausgeweint haben, eine niedrigere Pulsfrequenz, einen niedrigeren Blutdruck und synchronere Gehirnwellenmuster haben.“

Quelle (übersetzt aus): http://www.awareparenting.com/cryinginarms.htm

Dr. Solters Ansicht nach gibt es vielerlei Gründe, warum ein Baby weint. Sie glaubt daran, dass ein Baby, das älter als 6 Monate alt ist und mehrmals nachts aufwacht, versucht, das „Weinen zum Stressabbau“ nachzuholen oder eine emotionale Heilung zu erreichen.

In diesem Sinne arbeitet die WilA-Methode damit, diese Wein- und Heilungsversuche nicht mehr aufhalten und dein Baby nicht sofort wieder zum Einschlafen bringen zu wollen. Auch wird nicht automatisch Brust, Schnuller, Flasche oder Herumtragen als Lösung und Ablenkung angeboten. Stattdessen wird es ruhig im Arm gehalten, mit verständnisvollen Worten begleitet und es wird ihm erlaubt, seine Tränen, seinen Frust oder angestauten Stress loszuwerden.

Persönliche Erfahrungen

Insbesondere bei Babys, die generell viel weinen oder schwierige Geburten oder Schwangerschaften hatten, lässt sich wirklich beobachten, wie sie mit Hilfe von WilA ein neues Level an Entspannung, Zufriedenheit und besserem Schlaf erreichen. Aber auch für alle anderen Babys sehe ich zumeist sehr gute Ergebnisse. WilA ist damit vermutlich meine persönliche Lieblingsmethode zum Schlafen lernen bei jungen Babys – sowohl bei meinen eigenen Kindern als auch in meiner Arbeit als Schlafberaterin.

Heutzutage wird einem oft erzählt, dass Stillen/Nuckeln die richtige Reaktion auf jede Art von Unruhe ist und so höre ich nicht selten, dass Mamas es so empfinden, dass ihre Brust zum „Schnuller“ wurde, selbst wenn das Baby keinen Hunger hat und Mamas Rücken bereits vom Dauerstillen in der Nacht schmerzt. Hier setzt WilA an und bringt liebevoll mit absoluter Nähe und Präsenz und damit absoluter Bindungsorientierung die Veränderung, die zumeist für die gesamte Familie eine Erlösung darstellt.

Weitere Informationen und Hintergründe, wie du den Schlaf deines Babys verbessern kannst, erhältst Du in meinem kostenlosen eMail-Kurs, den Du auf keinen Fall verpassen solltest. Unter folgendem Link erfährst du auch, wie wir bei meiner 6 Monate alten Tochter mit der WilA-Methode ihr Schlafverhalten verbessert haben.

→ Besserer Schlaf für Dich und Dein Baby ♥ Liebevoll und Bindungsorientiert ♥

Das Thema Schlafen Lernen wirft jede Menge Fragen auf. Und eine der wichtigsten Fragen ist sicherlich, wie es deinem Kind gelingen kann, besser ein- und durchzuschlafen. Doch es gibt nicht die eine Patentlösung, die für alle Familien funktioniert. Im Gegenteil! Es gibt eine ganze Reihe an Wegen, die Eltern beschreiten können, um ihrem kleinen Liebling dabei zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

Und aus diesem Grund habe ich einen kostenlosen eMail-Kurs entworfen, der schon vielen Eltern weitergeholfen hat und verschiedene Lösungswege aufzeigt! Lies selbst, was andere Mütter und Väter berichten: