Babys von 0 bis 3 Monaten
„Schlafen wie ein Baby" klingt wunderbar, die Realität sieht für frischgebackene Eltern oft anders aus. Neugeborene brauchen Zeit, viel Nähe, Kuscheln und ausreichend Stillen, um in unserer Welt anzukommen und ihren Rhythmus zu finden. Hier erfährst du, wie du dein Baby liebevoll dabei begleitest.
In den ersten Monaten ist vieles anstrengend und trotzdem völlig richtig. Du machst nichts falsch.
| Alter | Schlafbedarf |
|---|---|
| Neugeborene | 16 bis 18 Stunden |
| 1 bis 2 Monate | 14,5 bis 16 Stunden |
| 3 Monate | 14 bis 15 Stunden |
Richtwerte über mehrere Tage. In den ersten Wochen sind Schlafzeiten und Rhythmen oft unregelmäßig, das ist völlig normal.
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0 bis 6 Monate
10 Seiten ehrlicher Schlaf-Guide für die ersten Monate mit deinem Baby. Was sich in jedem Monat verändert, was wirklich normal ist und wie du liebevoll begleitest. PDF, kostenlos.
Traumstart gratis sichern„Mein Sohn brauchte abends mehrere Stunden, bis er in den Schlaf fand. Der Ratgeber für Neugeborene ist sehr verständlich geschrieben — der Schreibstil ermutigend. Der größte Durchbruch gelang uns mit der gleichmäßigen Abendroutine. Jetzt ist unser Sohn ein freundliches, ausgeglichenes Baby."
„Wir kommen von ca. 10 bis 15 mal aufwachen pro Nacht auf ca 5 Mal nach nur einer Woche! Ich habe mich ziemlich genau an die Tipps gehalten. Die größten Erfolge brachten, dass ich der Kleinen früher Abendessen gebe, weil sie vorher wohl schon zu müde war und das Trennen von Stillen und Einschlafen."
„Der Mail-Kurs hat mir Hoffnung und Motivation gegeben, als ich ein wenig mit meinen Nerven am Ende war, weil die Nächte so schlecht waren. Und tatsächlich ist es heute, knapp eine Woche später, schon besser!"
„Ich war erst skeptisch, aber bereits mit der ersten Mail änderte sich meine Einstellung und schon am zweiten Tag wartete ich sehnsüchtig auf die nächste Mail von Sarah. Beim Lesen habe ich sofort gemerkt, dass sie mit viel Liebe und Erfahrung schreibt. Die konkreten Hinweise darin, bspw. die Tabelle zu möglichen Tagesabläufen, sind Gold wert."
„Ich bin so unendlich dankbar, Sarah zu haben — ihr E-Book und die zahlreichen Ratschläge. Monatelang konnte ich mir nicht erklären, woher die Schlafprobleme kommen. Mit Sarah an meiner Seite konnten wir recht schnell eine erstaunlich positive Besserung erzielen."
„Liebe Sarah, ich habe deinen Kurs sehr, sehr hilfreich gefunden. Ich habe den Kurs gemacht als mein Kleiner 6 Wochen alt war. Wir hatten große Einschlafprobleme und dank dir konnten wir unsere Situation deutlich verbessern. Der Schlüssel war für uns, eine Routine einzustellen. Jetzt schlafen wir alle mehrere Stunden am Stück! Danke!!"
In den ersten Wochen schlafen Neugeborene etwa 16 bis 18 Stunden pro Tag, verteilt auf viele kurze Phasen. Manche schlafen mehr, manche weniger, beides ist normal.
Nähe ist für Neugeborene ein Grundbedürfnis: Auf dem Arm spüren sie Wärme, Herzschlag und Geborgenheit. In den ersten Monaten ist das völlig normal und kein Zeichen einer schlechten Gewohnheit.
Ein einigermaßen verlässlicher Tag-Nacht-Rhythmus entwickelt sich meist erst mit 3 bis 4 Monaten. Vorher helfen viel Tageslicht, Dunkelheit in der Nacht und ruhige, wiederkehrende Routinen.
In den ersten Wochen ist regelmäßiges Füttern wichtig, auch nachts. Sprich mit deiner Hebamme oder Kinderärztin, ab wann längere Schlafphasen für dein Baby in Ordnung sind.
Sarah ist siebenfache Mama, Pädagogin mit Master of Education, Autorin und zertifizierte Schlafberaterin (Sensitive Sleep Consultant). Über 50.000 Familien hat sie schon zu besserem Schlaf begleitet, bindungsorientiert und ohne Schreienlassen.
Mehr über SarahDie kostenlose Schlafanalyse fragt 9 Dinge ab und schickt dir eine persönliche Mail mit dem wichtigsten Hebel für eure Situation, in drei Minuten.
