Baby 10 Monate Schlaf – Die BabySchlummerland-Übersicht

Dein Baby ist jetzt 10 Monate alt und macht eine sehr besondere – aber manchmal auch herausfordernde – Entwicklung durch. Und diese wirkt sich nicht selten ganz entscheidend auf seinen Schlaf aus.

10 Monate alte Babys haben mittlerweile von drei auf zwei Tagesschläfchen umgestellt. Das macht es entscheidend einfacher, einen geregelteren Tagesablauf zu bekommen. Zudem senkt dies die Gefahr der Übermüdung vor dem Nachtschlaf, so dass das nächtliche Aufwachen reduziert werden sollte. Auf der anderen Seite sind wir aber mit Trennungsängsten und oft auch mit einer weiteren Schlafregression konfrontiert.

Erfahre in diesem Artikel alles Wichtige für Babys 10. Monat rund um das Thema Schlaf.

Schlafbedarf: Wie viel schlafen Babys mit 10 Monaten?

Insgesamt benötigen 10 Monate alte Babys ungefähr 13,5 – 14,5 Stunden Schlaf am Tag, was ähnlich dem Schlafbedarf in den zwei vorangegangenen Monaten ist.

Für den Nachtschlaf werden 11-12 Stunden empfohlen, so dass sich die restliche Schlafenszeit von 2-3 Stunden auf zwei Tagesschläfchen aufteilt. Jedes der beiden Nickerchen – vormittags und nachmittags – dauert im optimalen Fall mindestens eine Stunde.

Tagesablauf und Wachphasen für Baby 10 Monat

Wachzeiten Baby 10 Monate

10 Monate alte Babys haben Wachphasen zwischen 2,5 und 3 Stunden. Vor dem Abendschlaf können es auch schon mal bis zu 4 Stunden sein. (Wie immer bestätigen Ausnahmen die Regel.)

Wann ist die beste Bettgehzeit für 10 Monate alte Babys?

Optimal ist es, wenn dein Baby 11-12 Stunden nachts schläft. Insofern sollte die Bettgehzeit etwa 12-13 Stunden nach der Aufwachzeit am Morgen liegen.

Falls dein Baby dazu neigt, tagsüber länger als die angegebenen Durchschnittszeiten zu schlafen, wird es wahrscheinlich auch nachts weniger schlafen. (10 Stunden sollten nachts allerdings nicht unterschritten werden.)

Beispiel für einen Tagesablauf Baby 10 Monate

Ein typischer Tagesablauf eines 10 Monate alten Babys könnte wie folgt aussehen:

(Die genauen Zeiten für Nickerchen und für die Bettgehzeit sind natürlich von Baby zu Baby verschieden. Hier dienen sie als Orientierung.)

Schlafregression Baby 10 Monate – was tun?

Ist dein Baby 10 Monate alt, hast du vielleicht schon mit Schlafregressionen Bekanntschaft gemacht. Diese zeitlich begrenzten Schlafrückschritte bringen hin und wieder euren Schlafplan gehörig durcheinander. Gerade im 4. oder 6. Monat könntet ihr bereits auf sie gestoßen sein. Doch auch der 10. Monat kann eine schwierige Phase bedeuten.

Schlafregressionen sind Phasen, in denen Babys generell unruhiger sind. Sie wachen plötzlich auf, quengeln häufig, schlafen schwieriger ein und wollen am liebsten den ganzen Tag bei Mama oder Papa auf dem Arm sein.

Jetzt, zwischen dem 8. Monat und 10. Monat ist es wieder soweit. Das liegt vor allem an den gewaltigen Entwicklungsschritten, den dein Kind gerade durchmacht.

Im physischen Bereich zum Beispiel lernt dein Baby gerade zu krabbeln, sich hinzustellen oder sogar schon die ersten Worte. Wenn nun die Schlafenszeit ansteht, können diese körperlichen neuen Errungenschaften schon mal die normale Bettgehroutine oder nächtliche Aufwachphasen stark beeinflussen. Denn was gibt es spannenderes, als das eigene Bettchen zu erkunden.

Auch die Fähigkeit, nun Personen leichter voneinander unterscheiden zu können, beeinträchtigt das Schlafen oft sehr. Schließlich müssen die ganzen vielen neuen Eindrücke verarbeitet werden.

Genauso spielen auch Trennungsängste eine große Rolle bei Schlafregressionen. Die meisten Babys in diesem Alter mögen es in dieser Phase gar nicht, wenn ihre engsten Bezugspersonen plötzlich das Zimmer verlassen oder nicht mehr zu sehen sind. (Babys müssen erst noch lernen, dass Mama oder Papa noch da sind, auch wenn sie gerade nicht zu sehen sind.)

Diese Trennungsängste machen sich zudem häufig nachts bemerkbar. Sehr zum Leidwesen der Eltern.

Dennoch sollte man im Hinterkopf haben, dass dies eine ganz natürliche Entwicklung ist und ein ganz normales Verhalten für ein Baby in diesem Alter darstellt. Im Normalfall ist die Schlafregression nach 2 bis 4 Wochen wieder vorbei. (Was aber nicht unbedingt heißen muss, dass dein Kind wieder automatisch gut schläft.)

Müde? Erschöpft? Ratlos?

Sichere dir jetzt den kostenlosen Babyschlafkurs.

Feedback von Inga:

Man hört und liest ja viel über Schlaflernprogramme und Tipps zum Durch-und Einschlafen. Aber in dem Kurs erhält man jeden Tag einen Email mit einzelnen Schritten in die richtige Richtung. Trotzdem kann man alles ganz individuell auf sein Kind und die Familiensituation anpassen. Uns hat es sehr geholfen, nun endlich ein paar Std länger am Stück schlafen zu können. Auch das Einschlafen am Tag dauert max. 5 Min und Abends höchstens 30 Min. Vielen Dank für diesen Kurs!

JA! Das probiere ich aus.

Warum hat mein Baby (10 Monate) Schlafprobleme?

Im Folgenden findest du typische Schlafprobleme, die im 10. Monat auftreten können:

Baby schläft schlecht wegen „Zahnen“

Durchbrechende Zähne können für Babys sehr unangenehm werden und somit auch ihren Schlaf entscheidend beeinflussen.

Mögliche Anzeichen, die auf das Zahnen hinweisen können:

• Kauen auf der Hand oder auf anderen Gegenständen
• generelle Unruhe
• Sabbern
• Weniger essen also sonst
• Durchfall
• verstärkter Wunsch nach Körperkontakt und Nähe
• Fieber

Helfen kann hier ein Beißring (evtl. gekühlt), ein kalter nasser Waschlappen, Zahnungsgel oder wenn es sehr schmerzhaft ist auch mal ein leichtes Schmerzmittel.

Zu frühes Aufwachen

Häufig kann es passieren, dass 10 Monate alte Babys morgens zu früh aufwachen, sprich vor 6 Uhr. Dies liegt häufig an der zu späten Bettgehzeit oder sogar an zu wenigem Tagesschlaf.

Baby hat Probleme, alleine einzuschlafen

Hat ein Baby Probleme, alleine einzuschlafen, wird sich das in den meisten Fällen auch in den Nächten widerspiegeln. Es schafft es dann oftmals nicht, Schlafphasen, zwischen denen es kurz wach wird (bzw. nicht tief schläft), zu überbrücken. Es wird dann richtig wach und beschwert sich, weil es nach seiner gewohnten Einschlafhilfe verlangt. Wenn diese zum Beispiel aus Stillen oder Fläschchen besteht, fordert es diese auch entsprechend ein und schläft vorher nicht weiter.

Insofern macht es durchaus Sinn, einem 10 Monate alten Baby beizubringen, alleine einzuschlafen. Mehr dazu unter (Ab wann und wie Babys alleine einschlafen lernen – Der ultimative Guide vom Babyschlaf-Profi).

Wie du deinem Baby 10 Monate helfen kannst, besser zu schlafen

Falls dein Baby schlecht schläft, kann dies aus ganz unterschiedlichen Gründen so sein. Doch es gibt einige Hilfestellungen, mit denen die Kleinen (und auch wir Großen) erheblich besser durch diese Zeit kommen können.

Keine Reizüberflutung

Besonders bei der Bettgehzeit solltest Du darauf achten, dass alles sehr ruhig abläuft. Ein kühler und dunkler Raum, wenig Geräusche und Lichter, werden deinem Schatz sehr helfen, sich zu beruhigen und sich aufs Schlafen einzustellen.

Routinen

Egal ob für die Bettgehzeit, die Essensvorbereitung oder Tagesschläfchen, feste Strukturen und Routinen helfen Babys enorm, in all diesen Entwicklungsschritten und Umstellungen, Sicherheit zu gewinnen. (Mehr dazu in unseren Babyschlafkurs)

Tagesschläfchen im eigenen Bettchen

Dein Baby wird zu mehr Schlaf kommen, wenn es auch tagsüber hauptsächlich in seinem eigenen Bettchen schläft. Die Routine zum Einschlafen kann hierbei gefestigt werden und hilft demzufolge auch abends und nachts.

Natürlich sind auch Schläfchen im Kinderwagen oder Maxi-Cosi in Ordnung. Allerdings sollten sie nicht unbedingt zur Gewohnheit werden.

Gib das Morgennickerchen nicht auf

Manche 10 Monate alten Babys fangen an, auf ihr Morgenschläfchen verzichten zu wollen, was die allermeisten Babys in diesem Alter aber noch benötigen. Fällt dieses erste Nickerchen am Tag weg, ist Übermüdung die Folge und das abendliche Zubettgehen kann eine noch größere Herausforderung werden.

Falls es absolut nicht möglich ist, versuche den Nachmittagsschlaf zu verlängern und führe eine frühere Bettgehzeit ein.

Wichtige Entwicklungen

Halte dir in einer herausfordernden Zeit, in der dein Kind gerade sehr bedürftig ist oder schlecht schläft, vor Augen, dass im Prinzip etwas Gutes bei deinem Baby passiert. Es entwickelt sich und lernt eine Menge neuer Fähigkeiten. Zudem ist es eine Phase, die nur eine begrenzte Zeit anhält.

Wenn möglich, achte so gut es geht darauf, keine ungewollten neuen (Ein-) Schlafgewohnheiten zu etablieren (im Arm/an der Brust einschlafen etc.). Diese später wieder abzugewöhnen kann sehr langwierig und anstrengend sein. (Falls dies schon geschehen ist, lies dazu gerne „Mein Baby schläft nur an der Brust ein. Was kann ich tun?“ (3 Methoden vorgestellt))

Auch unser kostenloser Babyschlafkurs kann Dir bei Schlafproblemen deines Babys helfen.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat dir einen guten Überblick über 10 Monate alte Babys gegeben und ich wünsche euch eine gesunde Entwicklung und friedliche Schlummerschläfe.

Deine Sarah

Häufige Fragen

1. Wie lange sollten Nickerchen für 10 Monate alte Babys sein?

Für den Nachtschlaf werden 11-12 Stunden empfohlen, so dass sich die restliche Schlafenszeit von 2-3 Stunden auf zwei Tagesschläfchen aufteilt. Jedes der beiden Nickerchen – vormittags und nachmittags – dauert im optimalen Fall mindestens eine Stunde.

2. Wie viel sollte ein 10 Monate altes Baby schlafen?

Babys in diesem Alter benötigen insgesamt 13,5 bis 14,5 Stunden Schlaf pro Tag. Davon schlafen sie 11 bis 12 Stunden in der Nacht und 2 bis 3 Stunden tagsüber, aufgeteilt auf zwei Nickerchen.

3. Wann sollte das letzte Nickerchen für ein 10 Monate altes Baby sein?

Das letzte Nickerchen sollte etwa 2,5 bis 3 Stunden vor dem Nachtschlaf enden. Es ist ideal, wenn das Nickerchen mindestens eine Stunde dauert, um Übermüdung zu vermeiden.

4. Wann sollte ein 10 Monate altes Baby ins Bett?

Die optimale Bettgehzeit kann anhand der Aufwachzeit am Morgen berechnet werden. Da der Nachtschlaf 11 bis 12 Stunden betragen sollte, sollte die Zubettgehzeit etwa 12 bis 13 Stunden nach dem Aufwachen liegen. Wenn dein Baby zum Beispiel um 7 Uhr aufwacht, wäre eine Bettgehzeit von 19 bis 20 Uhr passend.