Stillen und Durchschlafen: 5 Mythen, die dir unnötig Druck machen

Rund um Stillen und Babyschlaf kursieren Sätze, die klingen wie Gesetze und in Wahrheit vor allem Druck machen. Hier nehmen wir dir fünf davon ab, damit du wieder deinem Kind vertrauen kannst statt den Sprüchen.

Kaum ein Thema ist so voll mit gut gemeinten Ratschlägen wie der Schlaf eines Stillbabys. "Still sie abends ab, dann schläft sie durch." "Gib ihm einen Brei, dann hast du endlich Ruhe." "Wenn du nachts noch stillst, gewöhnst du ihm das nie ab."

Solche Sätze treffen einen wunden Punkt, weil du müde bist und alles versuchst. Das Problem ist nur: Die meisten davon stimmen nicht. Und jeder falsche Ratschlag, der nicht funktioniert, lädt dir zusätzlich das Gefühl auf, du würdest etwas falsch machen. Räumen wir also auf.

Mythos 1: "Wenn ich abends abstille, schläft mein Baby durch"

Das ist der Klassiker, und er hält sich hartnäckig. Die Idee dahinter: Wer nachts nicht mehr an die Brust kommt, hat keinen Grund mehr aufzuwachen.

So funktioniert Babyschlaf aber nicht. Babys wachen nachts vor allem deshalb auf, weil sie zwischen ihren kurzen Schlafzyklen noch nicht allein hindurchgleiten können, und weil sie das Einschlafen an eine bestimmte Gewohnheit gekoppelt haben. Der Hunger ist dabei oft gar nicht der Hauptgrund. Ein Baby, dem abends die Brust fehlt, wacht meist trotzdem auf, nur ohne die schnellste Beruhigung zur Hand.

Deswegen geht es beim ruhigeren Schlaf weniger um Weglassen und mehr darum, das Einschlafen behutsam von der Brust zu lösen. Wie das sanft gelingt, liest du im Beitrag zum Einschlafstillen abgewöhnen.

Mythos 2: "Ein Löffel Brei am Abend bringt die Nacht"

Kaum ein Rat wird so oft weitergegeben wie dieser, oft von der eigenen Mutter oder Schwiegermutter. Und er klingt so logisch: voller Bauch, ruhige Nacht.

Untersuchungen dazu zeigen jedoch keinen verlässlichen Zusammenhang. Babys, die abends Beikost bekommen, schlafen im Schnitt nicht besser durch als gestillte Babys. Beikost hat ihren eigenen richtigen Zeitpunkt, der sich an den Reifezeichen deines Kindes orientiert, nicht am Wunsch nach mehr Nachtschlaf. Brei als Schlafmittel einzusetzen bringt also meist Enttäuschung statt Ruhe, und manchmal einen zu frühen Beikoststart obendrauf.

Mythos 3: "Stillkinder schlafen schlechter, Muttermilch macht nicht satt genug"

Dieser Mythos trifft besonders hart, weil er dein Stillen selbst infrage stellt. Die Sorge dahinter: Vielleicht ist meine Milch einfach zu dünn für die Nacht.

Zum einen ist nächtliches Aufwachen im ersten Jahr und darüber hinaus schlicht normal, bei gestillten wie bei nicht gestillten Kindern. Es ist biologisch sogar sinnvoll angelegt und schützt Babys in dieser Phase. Zum anderen zeigen Untersuchungen, dass stillende Mütter insgesamt nicht weniger Schlaf bekommen, unter anderem, weil das nächtliche Stillen schnell und ohne großes Aufstehen funktioniert. Muttermilch ist vollwertig und passt sich sogar dem Bedarf deines Kindes an. Sie ist nicht der Grund für unruhige Nächte.

Mythos 4: "Nächtliches Stillen ist eine schlechte Angewohnheit, die du ihm antrainierst"

Diesen Satz bekommen viele Mütter zu hören, und er sät Schuld. Als hätte man sein Kind durch zu viel Nähe selbst verzogen.

Das Gegenteil ist wahr. Dass ein Baby sich nachts über die Brust beruhigt, ist keine Untugend, die du ihm anerzogen hast, sondern ein natürliches, tief angelegtes Zusammenspiel aus Nähe, Sicherheit und Nahrung. Du hast auf ein echtes Bedürfnis reagiert, und das war richtig. Wenn du irgendwann merkst, dass du etwas verändern möchtest, ist auch das völlig in Ordnung. Aber der Ausgangspunkt ist kein Fehler, den du wiedergutmachen musst.

Mythos 5: "Ein gutes Baby schläft mit ein paar Monaten durch"

Vielleicht der druckvollste Mythos von allen, weil er den Schlaf deines Kindes zu einem Zeugnis über dich macht.

Zunächst: "Durchschlafen" bedeutet in der Schlafforschung meist nur fünf bis sechs Stunden am Stück, nicht die ganze Nacht. Und ob und wann ein Baby längere Strecken schläft, hängt stark von seiner Gehirnreife, seinem Temperament und seiner Persönlichkeit ab, also von Dingen, auf die du kaum Einfluss hast. Viele gesunde, gut versorgte Kinder wachen weit über das erste Jahr hinaus nachts auf. Das sagt nichts über die Qualität deines Kindes und nichts über deine als Mutter.

Was stattdessen hilft

Wenn dich die kurzen Nächte auslaugen, ist das ernst zu nehmen, und du darfst etwas verändern. Nur eben mit den richtigen Hebeln statt mit den Mythen. Der Schlüssel liegt meist darin, das Einschlafen sanft von der Brust zu lösen und deinem Kind liebevoll einen neuen Weg in den Schlaf zu zeigen.

Wie dein Baby lernt, ohne Dauernuckeln durch die Nacht zu finden, liest du ausführlich im Beitrag Baby nuckelt die ganze Nacht an der Brust. Und wenn du euren Schlaf grundlegender und Schritt für Schritt begleitet verbessern möchtest, findest du im Babyschlaf-Kompaktkurs bewährte, bindungsorientierte Wege.

Häufige Fragen

Schläft mein Baby durch, wenn ich abends abstille?

Meist nicht. Nächtliches Aufwachen hängt vor allem an den Schlafzyklen und der Einschlafgewohnheit, nicht nur am Hunger. Hilfreicher ist es, das Einschlafen sanft von der Brust zu lösen.

Hilft ein Brei am Abend beim Durchschlafen?

Nein, ein verlässlicher Effekt ist nicht belegt. Beikost sollte nach den Reifezeichen deines Kindes starten, nicht als Schlafmittel.

Ist es normal, dass mein Stillkind nachts noch aufwacht?

Ja, das ist im ersten Jahr und oft darüber hinaus völlig normal und hat nichts mit zu dünner Milch oder falscher Erziehung zu tun.

Ab wann schläft ein Stillbaby durch?

Das ist sehr individuell und hängt von Reife und Temperament ab. Viele gesunde Kinder brauchen dafür deutlich länger als ein Jahr. Ein festes "richtiges" Alter gibt es nicht.

Lass dir von den alten Sprüchen keinen Druck aufladen. Dein Baby ist kein Projekt, das nach Plan durchschlafen muss, und du machst nichts falsch, wenn es das noch nicht tut. Und wenn ihr bereit für mehr Schlaf seid, dann geht ihr das gemeinsam an, sanft und in eurem Tempo.

Dieser Artikel gibt allgemeine, sorgfältig recherchierte Informationen und ersetzt keine persönliche Beratung durch Hebamme, Stillberaterin oder Ärztin.