Manchmal schläft ein Kind über Wochen gut und dann plötzlich nicht mehr. Kein neuer Zahn zu sehen, keine offensichtliche Regression, und trotzdem ist die Nacht wieder in Stücken. In solchen Phasen lohnt der Blick auf den Körper, bevor ihr am Rhythmus oder an der Einschlafbegleitung schraubt.
Erkältungen, Fieber, Zähne, der Beikoststart, ein Eisenmangel oder schlicht ein zu warmes Zimmer verändern den Schlaf oft deutlicher als jede Gewohnheit. Das Tückische daran: Die Ursache verschwindet, die neue Gewohnheit bleibt. Wer eine Woche lang nur auf Mama einschläft, tut das oft auch dann noch, wenn der Infekt längst vorbei ist.
Deshalb geht es hier um beides. Erst um die Frage, was gerade körperlich los ist, und dann um den Weg zurück in euren Rhythmus, ohne dass ihr wieder bei null anfangen müsst.
Als Faustregel: Zahnen erklärt einzelne Nächte, keine Wochen. Zieht sich schlechter Schlaf über längere Zeit, lohnt sich ein Blick auf andere Ursachen und im Zweifel eine kinderärztliche Abklärung.
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Während eines Infekts gelten andere Regeln. Nähe geht vor Plan, und das ist genau richtig.
Schnupfen, Husten, Fieber: Wenn dein Baby krank ist, leiden auch die Nächte. Sarah zeigt, was sanft hilft und woran du erkennst, wann es zum Arzt muss.
Dein Baby ist längst wieder gesund, aber die Nächte sind noch immer schlecht? Warum der Schlaf nach einem Infekt oft hinterherhinkt und wie ihr in ein bis zwei Wochen zurück in euren Rhythmus kommt.
Zwei Verdächtige, denen viel mehr zugeschrieben wird, als sie tatsächlich anrichten.
Dein Baby schläft schlecht und du vermutest die Zähne? So unterscheidest du Zahnen von anderen Ursachen, und das hilft nachts.
Seit dem Beikoststart wacht dein Baby wieder häufiger auf, obwohl der Brei doch satt machen sollte? Warum das so verbreitet ist, was im Bauch deines Babys gerade passiert und was wirklich hilft.
Seltener, aber wichtig zu kennen: Anzeichen, bei denen sich eine ärztliche Abklärung wirklich lohnt.
Dein Baby strampelt nachts, findet keine Ruhe, und du findest keinen Grund? Ein Eisenmangel kann dahinterstecken. Woran du denken kannst und wann zum Kinderarzt.
Die allermeisten Schlafprobleme bei Babys und Kleinkindern sind verhaltensbedingt und können mit einer Anpassung der Routinen und Gewohnheiten gut gelöst werden. In seltenen Fällen, etwa bei 2 % der Kinder, können…
Kalte Füße bedeuten nicht, dass deinem Baby kalt ist. Sarah zeigt dir den einen Handgriff, der wirklich verrät, ob dein Baby nachts richtig angezogen ist.
5 bis 24 Monate
Fünf konkrete Hebel für ruhigere Nächte, mit Wachzeit-Tabelle und Sarahs Tipps aus der Praxis. Genau das Richtige, wenn ihr nach einer Krankheit oder Zahnphase wieder in den Rhythmus finden wollt.
Guide gratis sichern„Ich war erst skeptisch, aber bereits mit der ersten Mail änderte sich meine Einstellung und schon am zweiten Tag wartete ich sehnsüchtig auf die nächste Mail von Sarah. Beim Lesen habe ich sofort gemerkt, dass sie mit viel Liebe und Erfahrung schreibt. Die konkreten Hinweise darin, bspw. die Tabelle zu möglichen Tagesabläufen, sind Gold wert."
„Durch deine tollen Tipps hat sich das Schlafverhalten unseres Sohnes schon innerhalb einer Woche verbessert! Vielen Dank dafür!"
„Man hört und liest ja viel über Schlaflernprogramme und Tipps zum Durch- und Einschlafen. Aber in dem Kurs erhält man jeden Tag einen Email mit einzelnen Schritten in die richtige Richtung. Trotzdem kann man alles ganz individuell auf sein Kind und die Familiensituation anpassen. Uns hat es sehr geholfen, nun endlich ein paar Std länger am Stück schlafen zu können. Auch das Einschlafen am Tag dauert max. 5 Min und Abends höchstens 30 Min. Vielen Dank für diesen Kurs!"
Zahnen stört den Schlaf meist nur wenige Nächte rund um den Durchbruch, typischerweise bei den ersten Zähnen und den Backenzähnen. Zieht sich der schlechte Schlaf über Wochen, steckt fast immer etwas anderes dahinter.
Ja. Während einer Erkältung entstehen in wenigen Nächten neue Gewohnheiten, und die bleiben oft, wenn das Kind längst gesund ist. Meist findet ihr in ein bis zwei Wochen in kleinen Schritten zurück.
Nein. Für den Abendbrei als Schlafhilfe gibt es keine Belege. Nach dem Beikoststart schläft der Schlaf oft sogar kurzzeitig unruhiger, weil sich die Verdauung umstellt.
Wenn dein Kind nachts auffällig ruhelos ist, sich viel wälzt oder strampelt, wenn es Schmerzen zu haben scheint, blass wirkt oder schlecht gedeiht. Eisenmangel, Reflux und Ohrenentzündungen lassen sich gut abklären.
Das kommt häufiger vor als zu kalt. Fühl im Nacken, nicht an Händen oder Füßen. Warm und trocken ist richtig, verschwitzt bedeutet eine Schicht zu viel.
Sarah ist siebenfache Mama, Pädagogin mit Master of Education, Autorin und zertifizierte Schlafberaterin (Sensitive Sleep Consultant). Über 50.000 Familien hat sie schon zu besserem Schlaf begleitet, bindungsorientiert und ohne Schreienlassen.
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