Kostenloser Guide · für müde Mamas

Wie dein Baby endlich länger schläft

Die fünf Bereiche, die Sarah mit Mamas immer anschaut, wenn ihr Baby nachts oft aufwacht. Aus der Praxis einer siebenfachen Mama — sanft, klar, alltagstauglich. Ohne Schreienlassen.

Die fünf Bereiche, an denen sich nachts wirklich etwas ändern lässt.
Sarahs Erfahrung aus sieben eigenen Babys — und vielen Jahren Beratung.
Für jeden Bereich Sarahs liebevoller Vorschlag, womit du heute Abend anfangen kannst.
Ein ruhiger Begleiter für die nächsten Wochen — kein Plan, der dich überrollt.

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Cover: Wie dein Baby endlich länger schläft

Bevor du anfängst

Liebe Mama,

wenn du das hier gerade öffnest, kenne ich wahrscheinlich deinen Alltag schon ein bisschen. Häufiges Aufwachen. Nächte, die sich anfühlen wie ein Marathon ohne Ziellinie. Und dann dieses leise Gefühl: Irgendwas mache ich falsch.

Das machst du nicht.

Ich bin Sarah, zertifizierte sanfte Schlafberaterin, Pädagogin und Mama von sieben Kindern. Sechs davon haben mich mit ihrem Schlaf an meine absoluten Grenzen gebracht — von 13-mal-Stillen pro Nacht bis zu stundenlangen Wachphasen nach Mitternacht. Ich kenne diese Nächte also nicht nur aus Büchern.

In diesem Guide bekommst du genau das, was ich mir damals gewünscht hätte. Ruhige Antworten. Klare Hebel. Und das Gefühl, dass ihr da nicht alleine durchmüsst.

Auf ruhigere Nächte, deine Sarah

Was du mitnimmst

Nicht mehr Tipps. Endlich der richtige Hebel.

Du hast vermutlich schon viel gelesen. Verschiedene Methoden, widersprüchliche Tipps, gut gemeinte Ratschläge aus dem Umfeld. Was meist fehlt: das Gespür dafür, an welcher Stelle sich bei euch wirklich etwas verändert, wenn ihr da anfangt.

Genau dieses Gespür gibt dir der Guide. Du erkennst, welcher der fünf Bereiche bei euch gerade am meisten Wirkung hat. Du bekommst Sarahs liebevollen ersten Schritt — also nicht „mach das alles", sondern „heute Abend genau hier ansetzen". Und du weißt nach der Lektüre, warum euer Baby gerade so wach ist.

Kein Plan, der dich überrollt. Kein Programm, das du abarbeiten musst. Ein ruhiger Begleiter für die nächsten Wochen.

Ein Blick hinein

Drei Seiten aus dem Guide.

Eltern erzählen

Mehr Schlaf ist möglich

Diese Eltern haben es erlebt: Mit den richtigen kleinen Stellschrauben werden die Nächte spürbar ruhiger.

★★★★★

„Liebe Sarah! Ich fand den E-Mail Kurs sehr interessant, informativ und ansprechend. Ich habe die Ausschleichmethode angewandt. D.h konkret, die Brust kurz vor dem Einschlafen und sobald mein 4,5 Monate alter Bub fertig getrunken hat, entkoppelt. Allein das hat schon sehr geholfen, dass er nun doch bis zu 4 Stunden durchschläft (davor alle 1,5 Stunden). Und das ging ohne Tränen, ganz sanft. Beim Tagesschlaf habe ich die Hochnehmen Methode angewandt. Auch Besserung und ohne Tränen."

Martina mit Matthias

Babyschlaf-Kompaktkurs

★★★★★

„Liebe Sarah, erstmal möchte ich mich ganz herzlich bei dir bedanken. Sehr schön fand ich, dass die Mails versetzt kamen. So hatte man nicht das Gefühl, erschlagen zu werden und war bereit, am nächsten Tag weiter zu machen. Unser Kind hat am 6. Tag durchgeschlafen. Ich hab die sanfte Methode gewählt. Davor war sie stündlich wach und nur an der Brust."

Sabrina

Babyschlaf-Kompaktkurs

★★★★★

„Wir kommen von ca. 10 bis 15 mal aufwachen pro Nacht auf ca 5 Mal nach nur einer Woche! Ich habe mich ziemlich genau an die Tipps gehalten. Die größten Erfolge brachten, dass ich der Kleinen früher Abendessen gebe, weil sie vorher wohl schon zu müde war und das Trennen von Stillen und Einschlafen."

Daniela

Babyschlaf-Tipps

★★★★★

„Hallo Sarah, mir hat es sehr geholfen. Unsere Tochter ist 16 Monate alt und sie kam bis vor zwei Wochen noch 3-4 mal in der Nacht und konnte nur mit einer Milchflasche wieder einschlafen. Mittlerweile schläft sie ohne Probleme alleine abends ein und kommt nur noch 1 - 2 Mal. Mal sehen, ob sie durch den Rhythmus und das alleine einschlafen schon alleine schafft ohne Milch wieder einzuschlafen... ansonsten werde ich dein Schlaftraining nachts nochmal anwenden."

Linda Apke

Babyschlaf-Kompaktkurs

★★★★★

„Ich war erst skeptisch, aber bereits mit der ersten Mail änderte sich meine Einstellung und schon am zweiten Tag wartete ich sehnsüchtig auf die nächste Mail von Sarah. Beim Lesen habe ich sofort gemerkt, dass sie mit viel Liebe und Erfahrung schreibt. Die konkreten Hinweise darin, bspw. die Tabelle zu möglichen Tagesabläufen, sind Gold wert."

Melanie

Babyschlaf-Kompaktkurs

★★★★★

„Nachdem unsere Tochter (7 Monate) über drei Monate hinweg nachts alle 90 Minuten aufwachte und nur im Arm getragen in den Schlaf fand, hat sich innerhalb von 10 Tagen Schlaftraining unsere Welt verändert. Sie schläft nun selbst in ihrem Bettchen ein und wacht maximal einmal nachts auf."

Lea

Schlummerkönig-Videokurs

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Sarahs ruhige Schritt-für-Schritt-Begleitung für längere Nächte. Mit der Klarheit einer siebenfachen Mama und der Erfahrung aus vielen Jahren Beratung.

„Schlafprobleme bedeuten nicht automatisch, dass etwas falsch läuft. Oft steckt einfach ein Baby dahinter, das mehr Begleitung oder einen anderen Weg braucht als andere."

Sarah Mann

Über die Autorin

Sarah Mann

Siebenfache Mama, zertifizierte Schlafberaterin und Gründerin des BabySchlummerlandes. Ihre eigene Schlaflosigkeit brachte sie an den Rand der Verzweiflung — und zur Suche nach einem Weg, der zur Familie passt statt sie zu zerreißen.

Mit „Master of Education" und Zertifizierung als „Sensitive Sleep Consultant" begleitet sie heute Familien durch die kostbaren ersten Jahre. Über 50.000 Eltern haben ihre Wege schon mitgegangen.