10 redenen waarom je baby steeds weer wakker wordt (+ 12 oplossingen)

Tandpijn, moeite met doorslapen, oefenen met kruipen of brabbelen midden in de nacht? Er zijn veel redenen waarom je baby steeds wakker wordt – en gelukkig ook genoeg dingen die je eraan kunt doen.

Hallo! Ik ben Sarah Mann, slaapcoach en moeder van zeven. Vandaag laat ik je de 10 meest voorkomende oorzaken en de 12 beste oplossingen zien voor vaak wakker worden, zodat jij en je baby eindelijk meer rust krijgen. Aan het einde van het artikel beantwoord ik bovendien de meest gestelde vragen over nachtelijk wakker worden bij baby’s.

Je baby wordt steeds wakker? Je bent niet alleen!

Nieuw-Zeelandse onderzoekers(1) ontdekten:

• 50% van alle baby’s van 3 maanden slaapt 5 uur achter elkaar (wow!).
• 50% van alle baby’s van 5 maanden slaapt zelfs 8 uur achter elkaar (niet slecht, vooral als je bij deze groep hoort).
• Maar 15% van de baby’s slaapt zelfs op hun eerste verjaardag nog geen 5 uur achter elkaar (wahhh).

Een Canadese studie(2) laat zien:

• 33% van de baby’s van 5 maanden die ’s nachts vaak wakker worden, slaapt op 2,5-jarige leeftijd nog steeds geen 6 uur achter elkaar. (oh nee!)

En het wordt nog „beter“ (of slechter). Een andere studie(3) ontdekte:

• 40% van de baby’s van 8 maanden met slaapproblemen heeft op 3-jarige leeftijd nog steeds moeite met slapen. (Help!)

Je ziet het: het is absoluut de moeite waard om op tijd naar oorzaken en oplossingen te zoeken als je baby vaak wakker wordt!

De slaapontwikkeling van baby’s in het eerste jaar

Eerst even dit: het is volkomen normaal en meestal geen reden tot zorgen als baby’s vaak wakker worden. (Ja, ook al is het zooo vermoeiend.)

Zelfs als een baby die normaal goed slaapt ineens vaak wakker wordt, kan dat frustrerend zijn, maar het komt vooral in de tweede helft van het eerste levensjaar vaak voor.

Waar wij als volwassenen een duidelijk dag-nacht-ritme hebben, hebben pasgeborenen daar weken of zelfs maanden voor nodig. Geen wonder – de maagjes van pasgeborenen zijn niet groter dan een kers en groeien maar langzaam. Daarom moeten baby’s elke 2-4 uur gevoed worden, wat betekent dat vooral moeders ’s nachts vaak wakker worden.

Daarnaast hebben baby’s enorm veel behoefte aan nabijheid en geborgenheid. Nog een reden om regelmatig te checken of mama nog lekker dichtbij is.

• Vanaf 3-4 maanden beginnen veel baby’s hun slaapcycli ’s nachts langzaam te verlengen.
• Vanaf 4-6 maanden ontwikkelt je baby steeds meer een eigen bioritme. Ideaal gezien brengt dit wat meer routine en ontspanning in het leven van kersverse ouders – maar dat is niet gegarandeerd. Sommige baby’s slapen nog steeds maar 30-40 minuten per keer en worden constant wakker.
• In de tweede helft van het eerste jaar kan de slaap verder verbeteren – of juist verslechteren door ontwikkelingssprongen en slaapregressies, vooral rond 4 en 6 maanden.
• Vanaf 8 maanden worden baby’s steeds mobieler en actiever, wat kan leiden tot méér slaap (door vermoeidheid) of juist mínder slaap (door het verwerken van nieuwe vaardigheden in de nacht).
• Rond 10 maanden leren veel baby’s zich optrekken en staan in hun bedje – helaas ook midden in de nacht.

Je ziet het: het leven met een baby is lastig te voorspellen. Een beetje slaapgebrek hoort er in het eerste jaar gewoon bij. Zelfs goede slapers kunnen ineens weer vaker wakker worden, en baby’s die slecht slapen, leren hopelijk met de tijd rustiger slapen.

Maar wat als je baby niet vanzelf langer achter elkaar gaat slapen? De eerder genoemde slaapstudies laten zien dat het zinvol kan zijn om de slaap actief te ondersteunen, zodat het nachtelijke wakker worden niet tot ver in de peutertijd blijft aanhouden.

Waarom wordt mijn baby ’s nachts steeds wakker? – 10 redenen

1. Overgang tussen slaapcycli

De slaapcycli van baby’s zijn nog erg kort, ongeveer 40-50 minuten. Ze bestaan uit lichte en diepe slaapfasen, die elk gekenmerkt worden door verschillende hersenactiviteit.

Bij de overgang tussen slaapfasen of slaapcycli en de bijbehorende verandering in hersengolven worden baby’s even wakker. Dan wordt als het ware een check uitgevoerd: Is alles nog in orde? Is alles nog hetzelfde als bij het inslapen? Is er gevaar? Heb ik honger? Kan ik gerust verder slapen?

Deze korte waakmomenten komen bij alle gezonde mensen voor. Volwassenen herschikken misschien hun kussen en slapen gewoon door. De vraag is nu: is je baby in staat om zelfstandig en rustig in de volgende slaapcyclus te glijden, of begint hij bij elke overgang te huilen en jouw hulp te vragen om weer in slaap te vallen?

Afhankelijk van leeftijd, hersenontwikkeling, persoonlijkheid en slaapgewoonten kan het antwoord hierop verschillen.

2. Hersengolven

Slapen is nauw verbonden met bepaalde patronen van hersengolven. Daarom wordt in slaaponderzoeken vaak de hersenactiviteit gemeten. Dr. Chen (Seattle) legt uit: „Vanaf de leeftijd van 6 maanden zien we hersengolven die qua patroon steeds meer op die van volwassenen lijken.“

Er is dus duidelijk een rijpingsproces in de hersenactiviteit te herkennen. „Vergelijken we slaaponderzoeken van pasgeborenen en baby’s met die van oudere kinderen, dan zien we grote verschillen. Maar de hersengolven van baby’s van 6 maanden lijken verrassend veel op die van een 18-jarige.“

Dat betekent dat de meeste baby’s vanaf ongeveer een half jaar in staat zouden moeten zijn om theoretisch een langere slaapperiode van 6 uur aan één stuk door te slapen. Althans, in theorie! 😉

3. Behoefte aan nabijheid

Zo’n klein mensje is net nieuw in onze wereld en moet zich eerst oriënteren. Alles is fel, luid en onbekend – alleen het huidcontact en de stem van de moeder zijn volledig vertrouwd.

Voor een gezonde ontwikkeling en een sterke hechting heeft een baby veel nabijheid, liefde en knuffels nodig van zijn belangrijkste verzorgers – en die vraagt hij natuurlijk ook ’s nachts op.

Vooral in het zogenaamde „vierde trimester“ – de eerste drie maanden buiten de baarmoeder – is het belangrijk om volledig in te spelen op de behoeften van je baby. Naarmate de maanden verstrijken, vooral vanaf 5-6 maanden, kun je je baby langzaam helpen leren dat de dag er is om te knuffelen en te eten, en de nacht om te slapen.

4. Honger

Logisch, jonge baby’s hebben een piepkleine maag en moedermelk wordt bovendien snel verteerd. Daarom heeft je baby om de 2-4 uur nieuwe voeding nodig. Met de groei neemt de theoretische mogelijkheid toe om langer achter elkaar te slapen, maar in de praktijk is dat niet altijd het geval.

Het is handig om voeden en borstvoeding niet als enige manier van troosten en in slaap vallen in de nacht aan te leren. Toch gebeurt dit vaak – vooral bij baby’s die veel huilen is het moeilijk om op een andere manier rust te bieden.

Zuigen aan de borst of fles helpt tijdelijk bij het weer in slaap vallen. Op de lange termijn kan het er echter toe leiden dat ook oudere baby’s ’s nachts steeds wakker worden en precies daar weer om vragen. Dan wordt het dus een „honger uit gewoonte“, terwijl oudere baby’s eigenlijk al in staat zouden moeten zijn om hun calorie-inname overdag te verdelen.

5. Lichamelijk ongemak

Lichamelijke klachten, vooral doorkomende tandjes, kunnen zelfs goede slapers ’s nachts wakker houden. De eerste tandjes breken meestal door tussen de 6 en 12 maanden, maar ook daarna kunnen nieuwe tanden onrustige nachten veroorzaken. Gelukkig is het meestal na een paar nachten weer over. Als het erg pijnlijk is, vraag dan je kinderarts om advies over mogelijke pijnverlichting.

Verkoudheden, ziektes en infecties – vooral oorontstekingen – kunnen baby’s ’s nachts flink dwarszitten. De kans op infecties neemt vanaf 6 maanden toe, omdat baby’s dan alles in hun mond stoppen – inclusief bacteriën en virussen.

Echte slaapstoornissen zoals slaapapneu komen daarentegen uiterst zelden voor. Waarschuwingssignalen zijn luid snurken, ademhalen door de mond tijdens het slapen en ademstops.

6. Ontbreken van rituelen en routines

Baby’s houden van structuur en rituelen. Ontbreken deze, dan ontbreekt houvast en voorspelbaarheid. Een chaotische dagindeling, te weinig dutjes en een te late bedtijd kunnen ervoor zorgen dat je baby geen gezond slaapritme ontwikkelt.

Vooral de laatste 1-2 uur voor het slapen gaan moeten rustig en voorspelbaar verlopen, met een vaste bedtijdroutine. Veel baby’s worden veel te laat, oververmoeid en overprikkeld naar bed gebracht of hebben geen vaste bedtijd. Hierdoor mengen de slaapbevorderende hormonen zich met stresshormonen in het lichaam van je baby. Oververmoeide baby’s slapen daardoor slechter in en worden vaker wakker. Zelfs langdurige waakperiodes ’s nachts en extreem vroeg wakker worden in de ochtend zijn vaak het gevolg van oververmoeidheid.

💡 Tip: Wil je ontdekken hoe je het bioritme van je baby kunt herkennen en ondersteunen? Vraag je je af hoe je oververmoeidheid kunt voorkomen, routines kunt ontwikkelen en je baby kunt helpen met beter inslapen en doorslapen? Doe mee met onze babyslaapcursus! Deze bevat tal van gratis informatie voor een betere nachtrust van je baby.

7. Slaapregressies

Vlak voor of tijdens nieuwe ontwikkelingssprongen kan zelfs de beste slaper ineens helemaal uit balans raken. Meestal gaat het hierbij om een tijdelijke terugval in het slaapgedrag die 2-4 weken aanhoudt. De reden is simpel: het brein van je baby draait op volle toeren, omdat het druk bezig is een nieuwe vaardigheid te trainen. Denk aan omrollen, tijgeren, kruipen, zitten, staan, lopen, maar ook brabbelen, het herkennen van volgordes en afstanden, en nog veel meer.

De ontwikkeling van baby’s in het eerste jaar gaat razendsnel. Veel nieuwe vaardigheden worden ook ‘s nachts in het hoofdje verwerkt. Het komt regelmatig voor dat baby’s slapend gaan zitten of vrolijk voor zich uit brabbelen. Wie denkt er dan nog aan slapen?

8. Verlatingsangst

Verlatingsangst begint meestal rond de 8 maanden en kan zich met ups en downs tot ver in de peutertijd voortzetten. Als je baby ineens extra aanhankelijk is, huilt zodra je de kamer wilt verlaten of weigert om naar de opvang of oma te gaan, dan weet je waarom.

Verlatingsangst ontstaat doordat baby’s zich bewust worden van afstanden en dat dingen kunnen verdwijnen. Veel geruststelling, kiekeboe-spelletjes en simpelweg tijd helpen hierbij.

Deze angst kan het inslapen en weer in slaap vallen bemoeilijken (uit angst om mama te verliezen). Uit mijn ervaring als slaapcoach blijkt echter dat het zelden de hoofdoorzaak is van nachtelijk wakker worden – vooral niet als je baby al maandenlang steeds wakker wordt.

Gelukkig zijn er tegenwoordig veel liefdevolle methodes om je baby te helpen beter te slapen, zonder hem alleen te laten – wat juist in deze fase erg belangrijk is.

9. Nachtelijk gedrag van de ouders

Natuurlijk moet je je huilende baby ’s nachts troosten. En ja, sommige baby’s slapen van nature beter dan andere! Toch tonen studies aan dat – naast de individuele hersenontwikkeling en persoonlijkheid van het kind – ook het ouderlijk gedrag invloed heeft op het slaapgedrag van baby’s. Twee factoren lijken hierbij een grote rol te spelen:

• Hoeveel tijd baby’s in hun eigen bedje doorbrengen.
• Hoe snel ouders reageren op geluiden van hun baby.

Baby’s die in de eerste maanden af en toe in hun eigen bedje sliepen en van wie de ouders bij nachtelijke geluiden even wachtten voordat ze ernaartoe gingen, ontwikkelden op de lange termijn aanzienlijk minder slaapproblemen.

Belangrijk: dit gaat niet over slaaptraining of je baby laten huilen.

Het punt is dat baby’s tijdens hun slaap vaak geluidjes maken, huilen of bewegen. Ouders die direct reageren of moeders die bij elk geluidje meteen de borst aanbieden, kunnen hun baby onbedoeld wakker maken. Daarom kan het helpen om eerst even af te wachten en te kijken of je baby zelf weer in slaap valt. Dit kan echt een verschil maken!

Daarnaast helpt het om op een rustige manier en zonder druk het zelfstandig inslapen te oefenen.

10. Slaapgewoonten

Als een baby altijd op de arm, aan de borst of met een flesje in slaap valt, is dat natuurlijk heerlijk knus en in de eerste maanden ook helemaal normaal en slaapbevorderend. Veel ouders merken echter tussen 4 en 8 maanden dat de manier waarop hun baby inslaapt te veel tijd kost, niet meer goed werkt – of dat hun baby nu elke 1-2 uur ’s nachts wakker wordt en precies hetzelfde wil.

Als een baby nooit heeft geleerd om zelfstandig in slaap te vallen of door te slapen (op een liefdevolle en stapsgewijze manier), leidt dit vaak tot veel nachtelijk ontwaken. Wat ik in mijn slaapcoaching vaak zie, is dat baby’s alleen in slaap kunnen vallen aan de borst of in de armen van hun ouders – wat vervolgens resulteert in nachtelijk continu voeden of eindeloos wiegen om weer in slaap te komen.

Hoe reageren als je baby ’s nachts wakker wordt? – 6 tips

Hoe je het beste kunt reageren wanneer je baby ’s nachts wakker wordt, hangt natuurlijk vooral af van de reden waarom hij wakker wordt.

Hier zijn tips die op de lange termijn helpen om te voorkomen dat je baby steeds wakker wordt:

1. Controleer of alles in orde is. Is de luier vol? Heeft je baby last van doorkomende tandjes? Is het te warm of te koud? Heeft hij zich gestoten of ergens in vast komen te zitten? Vooral als je baby zich anders gedraagt dan normaal – bijvoorbeeld anders jammert of scherper huilt dan je gewend bent – is het belangrijk om meteen op zoek te gaan naar de oorzaak en passend te helpen.
2. Check of licht of geluid de slaap verstoort. Het helpt om de kamer zo donker mogelijk te maken, zodat vroege zonnestralen of koplampen van auto’s de slaap niet verstoren. Ook kan witte ruis of zachte muziek helpen om storende geluiden van buitenaf te dempen (en ja, deze kun je de hele nacht door laten spelen).
3. Goede slaapgewoonten niet overboord gooien tijdens slaapregressies, ziekte of groeispurten. Ook al zijn de nachten vermoeiender, probeer een middenweg te vinden. Als je baby bijvoorbeeld al in zijn eigen bedje slaapt, neem hem dan niet onbedoeld bij je in bed. Ga in plaats daarvan bijvoorbeeld met een matras naast zijn bed liggen of kijk vaker bij hem. Geef extra geruststelling, maar voorkom dat er nieuwe gewoonten ontstaan die op lange termijn de slaap verstoren.
4. Maak de nacht zo saai mogelijk. Zelfs als je baby een langere periode wakker is of veel te vroeg wakker wordt, vermijd dan de fout om fel licht aan te doen of nachtelijke activiteiten te starten (nooit vóór 6 uur ’s ochtends!). Doe juist het tegenovergestelde: wees zo traag, rustig en ongeïnteresseerd mogelijk. Gebruik hoogstens gedimd licht en praat alleen als het echt nodig is. Overdag is het tijd voor plezier en interactie – ’s nachts is het tijd om te slapen.
5. Honger of niet? Niet elk wakker worden betekent honger. Probeer te voorkomen dat je baby de gewoonte ontwikkelt om steeds door voeding in slaap te vallen. Als je zeker weet dat je baby kort geleden nog heeft gedronken en eigenlijk verzadigd zou moeten zijn, zoek dan naar andere manieren om hem te troosten. Zorg overdag voor regelmatige en voedzame maaltijden. Behalve bij pasgeborenen is het niet aan te raden om je baby dag en nacht te laten snacken. Als een oudere baby overdag slechts om de 2,5-3 uur drinkt, kun je er redelijkerwijs van uitgaan dat hij ’s nachts minstens 3-4 uur zonder voeding kan (en afhankelijk van de leeftijd nog veel langer, als je hem daar geleidelijk aan laat wennen).
6. Wacht af in plaats van meteen in te grijpen. Als je baby alleen wat jammert maar niet hard huilt, wacht dan eerst 1-2 minuten af. Naarmate de nachten verstrijken, kun je deze tijd steeds iets langer maken. Veel baby’s maken tussen hun slaapcycli geluiden zonder echt wakker te worden. Probeer jezelf aan te wennen om je baby de ruimte te geven om zijn vermogen om zelf verder te slapen te ontwikkelen. Geef niet te snel op – oefening baart kunst.

Probeer bovendien manieren te vinden om je baby liggend te troosten. Misschien helpt een speen, een zacht klopje of strelen. Zelfs als je baby de voorkeur geeft aan borstvoeding of gedragen worden, probeer dan vlak voor het inslapen los te koppelen of hem slaperig terug in bed te leggen. Het doel is om geleidelijk het zelfstandig in slaap vallen en doorslapen in bed te bevorderen. Dit is vaak de sleutel om te voorkomen dat je baby ’s nachts steeds wakker wordt.

Hoe kan ik mijn baby helpen om ’s nachts minder vaak wakker te worden? – 6 oplossingen

Hier zijn enkele strategieën om je kleine nachtbraker aan te moedigen tot minder wakker worden en meer nachtrust.

1. Een vroege en leeftijdsgeschikte bedtijd

Vanaf 3 maanden kan de bedtijd iets naar voren worden geschoven, als je baby daar zelf niet op komt. De meeste baby’s en peuters doen het het beste met een bedtijd rond 19:00 uur.

2. Wachttijden niet te lang laten worden

Vooral de laatste wakkere fase vóór bedtijd moet niet te lang duren. Te lange wakkertijden zijn vaak een grote oorzaak van onrustige nachten.

• Een baby van 6-8 maanden zou niet langer dan 3 uur wakker moeten blijven.
• Een baby van 9-12 maanden maximaal 3,5 uur.
• Peuters met twee dutjes per dag kunnen wakkertijden van 3-4 uur aan zonder oververmoeid te raken.

Oververmoeidheid is de grootste vijand van een goede nachtrust.

3. Een dagroutine met het juiste aantal dutjes op de juiste momenten

Goede slaap overdag is cruciaal voor goede nachten. Zorg ervoor dat je weet hoeveel en hoe lang je baby nog dutjes nodig heeft. Laat hem bij voorkeur slapen in een rustige, donkere en comfortabele omgeving.

4. Een rustige bedtijdroutine invoeren

Consistente avondrituelen helpen je baby om tot rust te komen en zich op het slapengaan voor te bereiden.

5. Overgangsobjecten introduceren

Overgangsobjecten zoals een knuffeldoekje of klein knuffeldiertje kunnen helpen. Ze bieden je baby een vertrouwd voorwerp om zelfstandig in slaap te vallen en door te slapen.

Veel baby’s ontwikkelen vanaf 6-7 maanden interesse in zo’n knuffelvriend. Het is belangrijk om het object regelmatig aan te bieden – bijvoorbeeld tijdens het spelen of op de commode – zodat je baby eraan gehecht raakt.

Het doel is om slaapassociaties te vinden die niet afhankelijk zijn van jou. Soms kan ook witte ruis (of regengeluiden) helpen, als deze de hele nacht aan blijft staan.

6. Voldoende calorie-inname overdag

Zorg overdag voor voedzame en gestructureerde maaltijden.

• Je baby moet het grootste deel van zijn calorieën overdag binnenkrijgen, vooral vanaf 4-6 maanden.
• Vaste eetmomenten of op zijn minst een bepaalde regelmaat tussen de voedingen kunnen hierbij helpen.
• Dit leert je baby om tijdens het drinken of eten goed te vullen in plaats van constant te snacken.
• Dit patroon zal zich waarschijnlijk ook ’s nachts voortzetten en leiden tot langere slaapperiodes.

Hoe kan ik mijn baby helpen om langer te slapen?

Slechts zeer weinig baby’s bezitten van nature het vermogen om zelfstandig in slaap te vallen zodra ze moe zijn. Ook lukt het sommige baby’s niet om hun slaapcycli ‘s nachts vanzelf te verlengen.

Nachtelijk wakker worden en voeden zijn normale ontwikkelingsprocessen in het leven van een baby en vaak geen reden tot zorg. Zolang iedereen gezond en redelijk uitgerust blijft functioneren, is er niets aan de hand.

Maar als je baby vaak oververmoeid is, veel jengelt, constant wakker wordt en jij zelf op je tandvlees loopt, kun je actief werken aan betere nachtrust. Ongeveer 25% van de baby’s valt in de categorie van slaapproblemen.

Als je baby ondanks een optimale slaapomgeving en een leeftijdsgebonden dagschema nog steeds slecht slaapt, zijn er zeer goede en liefdevolle slaapcoaching-methoden die kunnen helpen.

Meer hierover, inclusief een stapsgewijze aanpak, leer je in mijn gratis babyslaapcursus.

Antwoorden op veelgestelde vragen

Moet je je baby overdag wakker houden?

Als je je baby overdag langer wakker wilt houden in de hoop dat hij ’s nachts beter slaapt, is het korte antwoord: liever niet!

Langere wakkertijden zorgen meestal voor inslaapproblemen en nog onrustigere nachten. Dit komt door cortisol en andere stresshormonen die het lichaam van je baby overspoelen. Het is verstandiger om het leeftijdsgebonden slaapritme van je baby te controleren en te zorgen voor de juiste hoeveelheid en duur van dutjes.

In zeldzame gevallen slapen baby’s overdag inderdaad te veel. In dat geval kun je de dutjes inkorten (maximaal 1,5-2 uur) en eventueel de wakkertijden iets verlengen. Soms is het ook tijd om het laatste middagdutje te verkorten of helemaal te schrappen en de bedtijd naar voren te halen.

Waarom slaapt mijn baby maar 30 minuten?

Dit komt doordat hij nog moeite heeft om verschillende slaapfasen aan elkaar te koppelen. Kort wakker worden na het inslapen en ultrakorte dutjes zijn vaak een teken van oververmoeidheid.

Dit fenomeen komt vooral tussen 4-6 maanden voor en is een normale ontwikkelingsfase.

Wanneer worden baby’s ’s nachts minder vaak wakker?

Hier is helaas geen algemeen antwoord op te geven. In principe verlengen baby’s hun slaapperiodes gedurende het eerste levensjaar geleidelijk en kunnen ze vanaf 6 maanden meestal toe met 1-2 nachtvoedingen.

Maar sommige baby’s (ongeveer 25%) worden nog steeds vaak wakker en slapen zelfs met 1 jaar nog geen 6-8 uur achter elkaar. Dit is een breed spectrum en alles binnen deze marge wordt als normaal beschouwd.

Vanaf wanneer baby’s leren doorslapen en hoe je dit proces kunt ondersteunen, lees je hier. Een goede richtlijn is dat de meeste baby’s van 6 maanden theoretisch 6 uur aan één stuk door kunnen slapen. Vanaf deze leeftijd kan slaapcoaching een optie zijn (meer hierover in mijn babyslaapcursus).

Waarom is mijn baby ’s nachts zo onrustig?

Als je baby ’s nachts over het algemeen onrustig is, vaak wakker wordt en zelfs in zijn slaap niet tot rust komt, kan dat verschillende oorzaken hebben.

Als het een tijdelijk fenomeen is, kunnen doorkomende tandjes, een verborgen infectie of een slaapregressie de oorzaak zijn.

Blijft dit probleem langer aanhouden, dan heeft je baby waarschijnlijk nog niet geleerd om rustig de overgang tussen slaapfasen en slaapcycli te maken. Vaak wordt dit probleem verergerd door slaapassociaties, waarbij je baby steeds hulp nodig heeft om weer verder te slapen. De oplossing ligt in het liefdevol leren van zelfstandig slapen.

Waarom wordt mijn baby ’s nachts huilend wakker?

Het is één ding als je baby gorgelend of zachtjes jengelend wakker wordt. Maar het is een heel ander gevoel als je baby steeds met hartverscheurend gehuil wakker wordt.

Als medische oorzaken zijn uitgesloten (bijvoorbeeld ernstige tandpijn of een oorontsteking), is de meest voorkomende reden pure oververmoeidheid.

Meestal zijn deze baby’s veel te laat of na een lange strijd in bed gelegd. Stresshormonen kunnen dan slaapstoornissen en paniekerig huilen bij het wakker worden veroorzaken.

Wat helpt? De eerder genoemde tips, zoals een leeftijdsgebonden en vaste dagroutine, rustige bedrituelen en een vroegere bedtijd.

Waarom wordt mijn baby van 7 maanden steeds wakker?

Sommige baby’s worden vanaf de geboorte vaak wakker. Maar het komt ook vaak voor dat baby’s die eerst goed sliepen, rond 4 of 6-7 maanden ineens slechter gaan slapen.

Dit wordt meestal veroorzaakt door ontwikkelingssprongen, vaak gepaard met een slaapregressie. Als je baby van 7 maanden ineens slecht slaapt en dutjes weigert, zit je waarschijnlijk midden in de 6-7 maanden slaapregressie.

Waarom wordt mijn baby van 6 maanden elke 2 uur wakker?

Veel ouders van onrustige slapers melden dat hun baby elk uur of elke 2 uur wakker wordt.

Dit is vaak een ruwe schatting en heeft te maken met de duur van een slaapcyclus bij baby’s. Baby’s doorlopen meestal een slaapcyclus van 40-50 minuten. Baby’s die vaak wakker worden, doen dit vaak tijdens de overgang tussen slaapcycli, dus ongeveer om de 45 minuten tot 1,5 uur.

Ouders ervaren dit als „elk uur of elke 2 uur wakker worden“. Deze baby’s worden dus vaak wakker na 2-3 slaapcycli.

Dit was mijn uitgebreide overzicht met de meest voorkomende oorzaken, de beste oplossingen en antwoorden op de meest gestelde vragen over het onderwerp „Mijn baby wordt steeds wakker“.

Ik hoop dat deze informatie je helpt en dat jouw kleintje binnenkort lekker doorslaapt!

Liefs,
Sarah

---

Bronnen:

1. Henderson, J., France, K. G., Owens, J. L., Blampied, N. M. (2010). Sleeping Through the Night. The Consolidation of Self-regulated Sleep Across the First Year of Life. Pediatrics, 126 (5), e1081-7.
2. Touchette, É., Petit, D., Paquet, J., Boivin, M., Japel, C., Tremblay, R. E., & Montplaisir, J. Y. (2005). Factors Associated With Fragmented Sleep at Night Across Early Childhood. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 159(3), 242.
3. Zuckerman, B., Stevenson, J., Bailey, V., & Psych, M. (1987). Sleep Problems in Early Childhood: Continuities, Predictive Factors, and Behavioral Correlates. Pediatrics, 80(5), 664–671.