Maakt jouw baby van de nacht een dag? Weigert het in slaap te vallen, door te slapen of weer verder te slapen?
Lees dan zeker verder, want ik weet precies hoe je je voelt. En ik heb zelf ervaren dat slapeloze nachten écht beter kunnen worden!
Met mijn vijfde baby had ik extreem vermoeiende nachten, met bijna elk uur nachtvoedingen en lange wakkere periodes (ik kwam nauwelijks aan 4-5 uur slaap per nacht en was compleet uitgeput!). Maar nadat we op een liefdevolle en hechtingsgerichte manier de juiste stappen hebben gezet en onze lieve kleine hebben geholpen om beter te slapen, hebben we sindsdien droomnachten – 7 tot 8 uur ononderbroken slaap ♥.
En weet je wat? Dit hebben ook veel andere ouders ervaren!
Sinds we weer beter slapen, heb ik overdag eindelijk weer de kracht, liefde en geduld voor mijn kleintje (en voor mijn andere prachtige kinderen en dagelijkse taken). Ineens had ik mijn energie en levensvreugde weer terug!
(Zonder die verbetering was deze website er waarschijnlijk nooit gekomen!)
Na jaren onderzoek, eindeloos uitproberen en heel wat slapeloze nachten (dankzij mijn zeven geliefde kinderen) heb ik niet alleen veel kennis en ervaring opgedaan, maar die ook samengevat in een kleine maar zeer waardevolle cursus.
In deze cursus – die ik hier gratis aanbied! – krijg je veel praktische tips en inzichten voor betere babyslaap.
En het mooie? De stappen zijn logisch en overzichtelijk opgebouwd.
Ondertussen heb ik al van veel moeders gehoord dat deze methode écht werkt en hun nachten aanzienlijk heeft verbeterd!
Maar let op: Het is eerlijk én belangrijk dat we eerst even onze eigen "huiswerk" doen, voordat we verwachten dat onze kleintjes iets veranderen.
Geloof me, het zal jullie allemaal enorm helpen!
Ik houd van baby’s (ik heb er zelf zeven!) en het is nooit mijn doel geweest dat mijn kinderen gewoon moeten ‘functioneren’. Maar langdurig slaaptekort sloopt zelfs de beste moeder, toch? Helemaal uitgeput de dag doorkomen is niet alleen zwaar, het steelt ook ontzettend veel van ons mama-geluk en de mooie momenten in die eerste kostbare jaren met onze kleintjes.
En laten we eerlijk zijn – de meeste baby’s die ‘s nachts slecht slapen, zijn overdag vaak ook humeurig en uit balans…
Hoi ;-) Ik ben Sarah! (Op de foto zie je mij met twee van mijn kinderen in de dierentuin van Leipzig – een van onze favoriete uitstapjes.)
Misschien zit jij in een soortgelijke situatie als ik destijds met mijn vijfde kind:
En dan nog alle typische uitdagingen:
✔ Moeite met in slaap vallen
✔ Voortdurend ‘s nachts wakker worden
✔ Niet zelfstandig weer in slaap kunnen komen
✔ Weigeren om overdag dutjes te doen
En nu ben je op zoek naar een mama met veel ervaring met al deze problemen – én die zelf heeft ontdekt hoe ze deze op een liefdevolle en hechtingsgerichte manier kon oplossen?
De meeste van mijn zeven baby’s waren behoorlijk pittige slapers. Maar mijn vijfde kindje spande echt de kroon.
Hieronder laat ik je zien hoe mijn eigen slaap eruitzag in de eerste maanden met haar (ik wist niet eens dat mijn telefoon dit kon bijhouden!). De hiaten in de grafiek zijn meestal weekenden of dagen waarop ik de “slaaptijd”-functie had uitgeschakeld – simpelweg omdat de nachten zó slecht waren.
Ik weet niet precies hoe mijn telefoon deze slaapperiodes berekende, maar de grafieken komen behoorlijk overeen met hoe ik de nachten destijds ervoer. (Ik laat ze je gewoon in de originele vorm zien.)
De korte lijntjes in de grafiek laten de nachten zien waarin ik urenlang wakker lag (of werd wakker gehouden) – vaak met rustgevende muziek aan om mijn baby te kalmeren.
In het begin sliep mijn kleine meid nog redelijk, maar na twee tot drie maanden werd het steeds erger. Ze had ‘s nachts regelmatig 1-3 uur durende huil- of onrustfases. Ik bracht dan wel 8-9 uur in bed door, maar sliep veel minder – en voelde me voortdurend uitgeput…
Ook al lijken de lijnen hier grotendeels doorgetrokken, betekent dat niet dat ik in die tijd echt sliep (tijdens het voeden kijk ik meestal niet op mijn telefoon, dus dat werd niet geregistreerd).
Ik heb zóveel geprobeerd – slaapcoaches geraadpleegd, vaste routines en een fijne dagindeling geïntroduceerd… Overdag sliep ze geweldig (in tegenstelling tot mijn eerdere baby’s), maar de nachten werden steeds erger.
Om eerlijk te zijn, niets hielp echt. In april werd ze elke 1-2 uur wakker en vanaf ongeveer 4 uur ‘s ochtends was ze vaak 1-2 uur lang wakker (en om 6 uur moest ik toch opstaan om mijn andere kinderen klaar te maken).
Ik droeg haar nachtenlang eindeloos rond, praatte met haar, zong liedjes, speelde rustgevende muziek af – en stond steeds op het randje van wanhoop!
Er moest iets veranderen!
Eind april, na meerdere doorwaakte nachten waarin ik hooguit 4 uur slaap kreeg, en omdat mijn dochtertje (eindelijk) 6 maanden werd (een mijlpaal die veel babyslaapspecialisten aangeven als het moment waarop baby's cognitief kunnen leren in- en doorslapen), wist ik:
DIT KAN ZO NIET LANGER!
We besloten een hechtingsgericht slaaptraject te volgen – een nieuwe aanpak waar mijn fantastische verloskundige me op had gewezen – en we hadden enorm succes!
Eindelijk weer uren aaneengesloten slaap.
Ik voelde me als een NIEUW MENS…
Maar eigenlijk ging het me niet om mezelf. Ik had gewoon energie, liefde en geduld nodig voor al mijn lieve kleintjes!
Vanuit dit resultaat (en met veel aanmoediging van mijn man) begon ik mijn blog over baby’s slaap – om andere uitgeputte moeders te helpen…
En zo ontstond Het Slapertjesparadijs.
Ik help je graag!
Ik neem je stap voor stap mee in de methode die bij ons werkte en die ook jou en je baby kan helpen – en dat hechtingsgericht en op een manier die bij jullie past. (Vooral in mijn vijfde e-mail zul je merken hoe flexibel en persoonlijk dit proces is! 😉)
📩 Schrijf je nu direct in voor de gratis e-mailcursus en verbeter – net als zóveel andere moeders voor jou – jullie slaap én levenskwaliteit:
Betere slaap voor jou en je baby ♥ Liefdevol en hechtingsgericht
Wij respecteren je privacy. Afmelden kan altijd. AVG-conform.
"Ik was eerst sceptisch, maar al na de eerste mail veranderde mijn instelling. Op de tweede dag kon ik niet wachten op de volgende mail van Sarah! Tijdens het lezen voelde ik direct hoeveel liefde en ervaring erin zat. De concrete tips, zoals de tabel met mogelijke dagritmes, zijn echt goud waard."
— Melanie
"Lieve Sarah, allereerst wil ik je enorm bedanken. Ik vond het heel fijn dat de e-mails verspreid binnenkwamen, zodat het nooit overweldigend voelde en ik er elke dag klaar voor was om verder te gaan. Onze dochter sliep op dag 6 door! Ik heb de zachte methode gevolgd. Daarvoor werd ze elk uur wakker en wilde alleen maar aan de borst."
— Sabrina
"De e-mailcursus is geweldig. De mails zijn snel te lezen en de tips en adviezen kun je direct toepassen. En dat de cursus gratis is, vind ik helemaal fantastisch. Ontzettend bedankt!"
— Linda
Zodra je je hebt aangemeld, ontvang je binnen enkele minuten de eerste e-mail met de inhoud van de eerste dag. In elke e-mail vind je een link naar een artikel dat het dagthema uitgebreid uitlegt.
De cursus bestaat uit vijf eenvoudige, logisch op elkaar afgestemde stappen die je helpen om de optimale slaapomstandigheden voor jouw kleintje te creëren – stap voor stap!
Aan het einde van de cursus, vooral op dag 4 en 5, krijg je uitgebreide achtergrondinformatie over oorzaken van slaapproblemen en concrete oplossingen.
Duidelijke structuur
Deze cursus is speciaal ontworpen voor vermoeide mama’s (en papa’s) en geeft je stapsgewijs en overzichtelijk de nodige informatie om de slaap van je baby of peuter te verbeteren.
Geen overweldiging – kort, krachtig en praktisch toepasbaar.
Hechtingsgerichte aanpak
De cursus draait niet om het oppervlakkig oplossen van slaapproblemen – zoals ‘laten huilen’ of andere methodes die puur op symptoombestrijding focussen.
In plaats daarvan staat de hechting met je kind centraal en nemen we bewust kleine, zachte stappen.
Diepgaande achtergrondinformatie
Je leert niet alleen welke stappen nodig zijn om rustigere nachten te bereiken, maar ook waarom deze stappen werken.
Veel ouders vinden het veel makkelijker om veranderingen door te voeren als ze precies begrijpen waarom een bepaalde aanpak zinvol is.
Zonder veroordeling
Ook al ben ik zelf overtuigd van hechtingsgerichte methodes, zal ik je nooit veroordelen. Ik laat je verschillende opties zien en geef alleen liefdevolle aanbevelingen.
Mijn overtuiging? Je bent niet ‘schuldig’ aan iets – elke moeder doet haar best!
Veel moeders laten me weten dat deze cursus hen weer zekerheid en vertrouwen in hun eigen kunnen heeft gegeven. 💕
Schrijf je nu in om de cursus direct aan te vragen ♥ gratis!
Wij respecteren je privacy. Afmelden kan altijd. AVG-conform.
"Je hoort en leest zoveel over slaaptrainingsprogramma’s en tips om beter in- en door te slapen. Maar in deze cursus krijg je elke dag een e-mail met concrete stappen in de juiste richting. Toch kun je alles volledig aanpassen aan je eigen kind en gezinssituatie.
Voor ons heeft het enorm geholpen – we kunnen eindelijk een paar uur langer achter elkaar slapen. Ook het inslapen overdag duurt nu maximaal 5 minuten en ‘s avonds hooguit 30 minuten. Heel erg bedankt voor deze cursus!"
— Inga
"Ik ben zó ongelooflijk blij dat ik op deze e-mailcursus ben gestuit. Sarah’s schrijfstijl sprak me direct aan – authentiek, ervaren en liefdevol. Stap voor stap, met begrip en zonder druk, kom je dichter bij je doel: een meer ontspannen slaapsituatie.
Ik ben echt ontzettend dankbaar voor deze cursus en de mogelijkheid om ervaringen te delen in de Facebookgroep. Duizendmaal dank voor de hulp – ik heb moed en vertrouwen gekregen om veranderingen door te voeren. Het gevoel dat mijn kleintje nu sneller in slaap valt en zelfs in zijn eigen bed slaapt in plaats van op mijn arm, is gewoon onbeschrijflijk.
De cursus was voor ons een doorbraak. Ik kan hem zonder enige twijfel aanbevelen. Heel, heel erg bedankt!"
— Juli
"Dankzij jou hebben we onze avonden samen terug! En ook onze hond geniet ervan dat we ‘s avonds weer meer tijd voor hem hebben.
Het helpt me enorm dat ik het ritme van mijn baby beter heb leren kennen en ik durf sindsdien weer dingen te plannen en afspraken te maken. Dankzij de cursus had ik de kracht om consequent te blijven. Ook dat de informatie over meerdere dagen verspreid kwam, vond ik superfijn – ik keek er elke dag naar uit!
Ik hoop dat ons bedtijdritueel zo blijft. Ik heb je cursus vandaag nog aan een vriendin aanbevolen! :)"
— Michelle
"Heel informatief en ontzettend empathisch geschreven! Hartelijk dank!"
— Karin
"Een compacte en goed gestructureerde cursus. Ik vond de stappen heel waardevol en hechtingsgericht!
Eerlijk gezegd was ik in het begin een beetje sceptisch en dacht ik dat er na de tweede mail een betaalverzoek zou komen. Maar de cursus is echt 100% gratis – en dat vind ik geweldig, want er zijn genoeg mensen die grof geld verdienen aan wanhopige ouders.
Dankjewel voor deze waardevolle cursus!"
— Kristina
"Deze cursus heeft mij enorm geholpen – vooral omdat hij mijn dochter heeft geholpen.
Ze is mijn eerste kindje en ondanks alle goedbedoelde adviezen van familie en vrienden was ik door haar slechte slaapgedrag echt ten einde raad. Maar dankzij deze cursus zijn mijn dagen (en nachten!) weer een stuk rustiger geworden.
Dankjewel, lieve Sarah!"
— Lydia
Sarah Mann is moeder van zeven kinderen, germanist, blogger, auteur en gecertificeerde slaapconsulente. Haar eigen slaapgebrek met haar eerste baby’s bracht haar eerst aan de rand van wanhoop – en vervolgens tot de oprichting van haar populaire website "Het Slapertjesparadijs".
Via haar blog, persoonlijke begeleiding en succesvolle boeken en cursussen heeft ze inmiddels meer dan 30.000 ouders geholpen om beter te slapen en een gelukkiger gezinsleven te krijgen.
Met een Master of Education en een certificering als Sensitive Sleep Consultant (van het hechtingsgerichte "Institute of Sensitive Sleep", Australië) is ze de perfecte persoon om ook jullie slaapuitdagingen aan te pakken.
En wat typeert deze grote gezin-mama naast haar enorme liefde voor baby’s en kinderen? Een passie voor talen, reizen, diepgaande literatuur, nieuwe dingen leren, de natuur – en een prachtige zonsondergang aan zee... 🌅
Lieve Sarah,
Eerst en vooral duizendmaal dank dat je een deel van je kennis gratis beschikbaar stelt! Dat is vooral voor sociaal kwetsbare gezinnen een enorme hulp.
— Alina
Heel vriendelijk, makkelijk te begrijpen en logisch uitgelegd.
Ik kan de e-mailcursus alleen maar aanraden! Ik ben er duidelijk ontspannener door geworden, wat onze slaapsituatie ongemerkt al verbeterd heeft. Dank je wel!
— Marina
Lieve Sarah,
Ik heb je e-mailcursus inmiddels al aan een vriendin aanbevolen. Het was voor ons heel fijn om via jouw mails onze slaapuitdagingen te bespreken en te delen hoe het met ons ging.
Wat ik vooral zo prettig vond, is jouw luchtige en invoelende manier van schrijven – je voelt je nooit veroordeeld of gedwongen om een bepaalde strategie te volgen. Dank je!
— Julia
Ik was eerst sceptisch, maar al na de eerste mail veranderde mijn instelling. Op de tweede dag kon ik niet wachten op de volgende e-mail van Sarah!
Tijdens het lezen voelde ik meteen hoeveel liefde en ervaring erin zat. De praktische tips, zoals de tabel met mogelijke dagritmes, zijn echt goud waard.
— Melanie
Dankzij jouw geweldige tips is het slaapgedrag van onze zoon binnen een week al verbeterd!
Heel erg bedankt!
— Stephanie
Mijn zoon is nu 13 maanden en we zijn vanaf het begin al veel met slaap bezig geweest, met alle uitdagingen die daarbij horen. Hoewel ik al veel had gelezen, vond ik de e-mailcursus alsnog heel nuttig.
Ik wou dat ik hem eerder had ontdekt! Ik kan hem dan ook alleen maar aanraden. Dank je, Sarah!
— Lisa
Mijn redding!
Ik heb wanhopig allerlei boeken en handleidingen gelezen. Maar met jouw mails kon ik me eindelijk identificeren.
De kleine stappen waren niet overweldigend, maar juist motiverend. Jouw mails waren authentiek, eerlijk en ontzettend praktisch!
— Elke
De e-mailcursus heeft me enorm geholpen. Binnen een paar dagen kon ik de nachtvoedingen van 10 naar 3 terugbrengen bij mijn 6 maanden oude dochter.
Sindsdien voel ik me weer als een mens, dankzij de betere slaap – en mijn dochter lijkt ook veel evenwichtiger.
Ik zou deze cursus altijd aanraden!!!
— Anna
Ik vind het geweldig hoe compact en helder de informatie is, en toch zo warm en met veel gevoel geschreven.
Ook heel fijn is dat je dag voor dag aan de hand wordt genomen. Als zombie-mama heb je namelijk niet de energie of tijd om dikke boeken door te ploegen.
— Franziska
Schrijf je nu in om de cursus direct aan te vragen ♥ gratis!
Wij respecteren je privacy. Afmelden kan altijd. AVG-conform.
DISCLAIMER
De informatie en tips over baby’s slaap op deze website worden met de grootste zorg, aandacht voor detail en op basis van wetenschappelijke inzichten samengesteld. Toch dienen ze uitsluitend ter algemene informatie en mogen ze niet worden beschouwd als medisch advies. Ze kunnen ook geen individuele slaapbegeleiding of het advies van je kinderarts vervangen.
*Op deze website bevinden zich affiliate-links. Als je erop klikt, verandert er voor jou niets – behalve dat je met je aankoop heel eenvoudig Het Slapertjesparadijs ondersteunt. Eigenlijk net als een kleine knuffel in de vorm van een klik!
Copyright 2025 BabySchlummerland, All rights reserved.
♥ Deze pagina maakt gebruik van privacyvriendelijke analysetools en volgt of verzamelt geen persoonsgegevens, tenzij dit uitdrukkelijk wordt vermeld.