Smettere di allattare per dormire: Come fare?

Se il tuo bambino si addormenta dolcemente al seno, è un momento davvero magico. Il contatto pelle a pelle e gli ormoni che favoriscono il sonno rilassano profondamente il tuo piccolo (e probabilmente anche te, mamma).

Poiché l’allattamento è un’esperienza incredibilmente preziosa e rafforza enormemente il legame tra mamma e bambino, non sorprende che addormentarsi al seno sia così comune.

Tuttavia, quando la fase neonatale è ormai superata o i problemi di sonno diventano troppo frequenti, molte mamme iniziano a cercare metodi alternativi per calmare il proprio bambino. La domanda allora è: come smettere di far addormentare il bambino al seno? E come farlo in modo dolce e graduale?

Per rispondere a queste domande, ho scritto questo articolo. Ti mostrerò strategie efficaci per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi senza il seno.

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Gli svantaggi dell’addormentamento al seno

Nonostante i meravigliosi momenti di coccole, soprattutto nei primi mesi, far addormentare il bambino al seno può presentare alcuni svantaggi. Ecco i tre più comuni:

1. Creazione di un’associazione seno-sonno

È naturale sfruttare il potere calmante e benefico dell’allattamento.

Tuttavia, con il passare dei mesi, molti genitori si accorgono che il loro bambino accetta solo il seno per calmarsi e addormentarsi. Senza ciucciare, non c’è modo di prendere sonno.

Finché funziona, può essere una routine piacevole e accettabile. Tuttavia, questa dipendenza può diventare una sfida quando…

• arriva il momento dello svezzamento,
• la mamma desidera trascorrere una serata fuori casa o
• il bambino si sveglia continuamente di notte e ha bisogno del seno per riaddormentarsi.

Poiché i bambini si abituano molto ai loro rituali della buonanotte, il loro corpo impara fin da piccoli che solo il seno può aiutarli a rilassarsi e dormire.

Smettere con l’addormentamento al seno (la cosiddetta “associazione seno-sonno”) è uno dei passi più difficili, specialmente se il bambino non è abituato ad alternative come passeggino, fascia o ciuccio.

2. Carico emotivo per la mamma

Per quanto l’allattamento sia un’esperienza meravigliosa, se il tuo bambino si sveglia per la quarta volta alle 3 di notte e accetta solo il seno per riaddormentarsi, può diventare davvero estenuante.

In un periodo in cui la depressione post-partum è purtroppo in aumento, è importante ridurre lo stress e la privazione del sonno in ogni modo possibile.

Se il papà o un’altra persona di riferimento può aiutare il bambino ad addormentarsi (con il ciuccio, la fascia o una passeggiata) o a nutrirlo (ad esempio con latte materno nel biberon), la mamma avrà più energia per affrontare il nuovo equilibrio di vita, gli sbalzi ormonali e la mancanza di sonno.

3. Nessuna possibilità di affidare il bambino ad altri

Non è solo la mamma a beneficiare della possibilità di condividere la gioia e la responsabilità dell’alimentazione. Se desideri che il tuo partner possa partecipare a questi momenti speciali o se prevedi di tornare presto al lavoro, può essere utile introdurre il biberon (anche con latte materno tirato).

Come abituare il tuo bambino ad addormentarsi senza il seno a 6 mesi

Man mano che il bambino cresce, diventa sempre più difficile interrompere l’addormentamento al seno, soprattutto dopo i 6 mesi. Per questo motivo, è utile iniziare presto a sperimentare metodi alternativi e integrarli almeno una volta al giorno.

In questo modo, il tuo bambino imparerà ad addormentarsi anche senza il seno – che sia nel marsupio con il papà, nel passeggino con la nonna o con il ciuccio nel lettino. Questo ti permetterà di avere un po’ di sollievo e di recuperare una certa flessibilità nella vita quotidiana (ad esempio, se devi andare dal medico e il papà deve mettere a letto il bambino). Non solo sarà benefico per te, ma favorirà anche il legame tra padre e figlio.

Quando è il momento di smettere con l’addormentamento al seno?

Nei primi mesi di vita, è assolutamente normale che il tuo bambino si addormenti al seno. Tuttavia, dopo la fase neonatale, vale la pena osservare se questa abitudine sta diventando un problema.

Questo può variare da famiglia a famiglia e persino tra fratelli.

Il seno come ciuccio

Anche se l’allattamento è un’esperienza appagante, molte mamme raccontano di avere la sensazione che il loro seno sia diventato un ciuccio – e spesso questo porta a sentimenti di stanchezza o frustrazione.

Numerose ricerche dimostrano che il seno ha un effetto calmante e analgesico per i neonati.

Quindi sì, in un certo senso siamo davvero il „ciuccio umano“ per i nostri piccoli. E durante la dentizione o quando sono malati, è assolutamente normale e comprensibile.

Tuttavia, se il tuo bambino chiede continuamente il seno, sia di giorno che di notte, e più che nutrirsi sembra „ciucciare per abitudine“, potrebbe essere il momento di iniziare a ridurre questa associazione con il sonno.

Problemi con i sonnellini

Noi esseri umani siamo creature abitudinarie. Abbiamo le nostre routine e preferenze su come, quando e dove dormire. Magari tu riesci a dormire solo al buio totale? Oppure con un cuscino particolare? O solo con la finestra aperta?

Anche i neonati sviluppano presto delle abitudini legate al sonno. La domanda è: queste abitudini favoriscono il sonno o lo ostacolano?

Se il tuo bambino può addormentarsi solo ed esclusivamente al seno, questo può influenzare negativamente la durata dei sonnellini, specialmente tra i 4 e gli 8 mesi.

Molti bambini, infatti, si svegliano dopo 45 minuti di sonno leggero e non riescono a prolungare il riposino. L’unico modo per farli dormire di più? La mamma deve restare accanto a loro, pronta a intervenire appena si svegliano. E come interviene? Hai indovinato: allattandoli di nuovo.

Allattamento continuo di notte

Uno dei motivi principali per cui i genitori vogliono smettere con l’addormentamento al seno è la difficoltà nel sonno notturno.

Molti bambini che dipendono dal seno per addormentarsi, non riescono a proseguire il sonno senza di esso.

I cicli di sonno dei neonati durano circa 45 minuti, molto meno di quelli degli adulti, il che significa che le possibilità di risvegli notturni sono molto più alte.

Il risultato? Notti frammentate e grande stanchezza per la mamma. Quando il bambino si sveglia, si chiede: „Come faccio a riaddormentarmi senza il seno? Dov’è la mamma?“ E così lo richiede. Ancora e ancora e ancora.

Come abituare il bambino ad addormentarsi senza il seno: 5 consigli utili

Se il tuo bambino ha fatto dell’addormentamento al seno la sua abitudine preferita, non preoccuparti: è possibile cambiare questa routine.

Vediamo insieme come aiutarlo gradualmente ad addormentarsi senza allattamento.

Ecco i miei 5 migliori consigli:

1. Creare le condizioni ideali per il sonno

Creare un ambiente favorevole al sonno è uno dei passi fondamentali per aiutare il tuo bambino a sviluppare nuove abitudini in modo dolce e rispettoso.

Questo significa introdurre un ritmo giornaliero abbastanza regolare, in modo che il suo corpo impari a riconoscere quando è il momento di rilassarsi e quando invece rimanere attivo.

Anche una routine serale anticipata può essere di grande aiuto.

Man mano che si avvicina l’ora della nanna, è utile iniziare una fase di tranquillità. Questo aiuterà il tuo bambino a rilassarsi e a prepararsi mentalmente al sonno. Alcuni accorgimenti utili possono essere: evitare giochi troppo stimolanti, spegnere i dispositivi elettronici e ridurre gli stimoli almeno 1-2 ore prima della nanna. Se possibile, gli ospiti dovrebbero arrivare prima di questo momento, i giochi movimentati dovrebbero essere evitati e le luci possono essere gradualmente abbassate.

Anche la musica rilassante o, per i neonati, i rumori bianchi possono essere strumenti molto utili per segnalare al bambino che è quasi ora di dormire.

Inoltre, è fondamentale assicurarsi che il tuo bambino dorma a sufficienza durante il giorno, così da non arrivare troppo stanco o sovrastimolato all’ora della nanna. Purtroppo, sonno diurno e notturno sono strettamente collegati: se uno è disturbato, anche l’altro ne risente.

I rituali serali fanno miracoli

Una routine serale costante, con una sequenza ripetitiva di attività (ad esempio lavarsi i denti, mettere il sacco nanna, cantare una ninna nanna al buio in braccio) aiuta moltissimo i bambini a rilassarsi e favorisce un sonno più tranquillo.

Seguire un rituale prevedibile dà al tuo bambino sicurezza e ordine, permettendogli di sapere cosa aspettarsi e aiutando il suo corpo a produrre gli ormoni del sonno al momento giusto.

A proposito: nel mio corso gratuito sul sonno dei bambini, trovi informazioni e consigli pratici per applicare questi suggerimenti.

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Feedback di Martina:

Si sente parlare ovunque di metodi per insegnare ai bambini a dormire e di consigli per l'addormentamento. Ma questo corso è diverso: ogni giorno arriva un’e-mail con piccoli passi concreti nella giusta direzione. E soprattutto, tutto può essere adattato alle esigenze del proprio bambino e alla situazione familiare. Per noi è stato un aiuto enorme: finalmente riusciamo a dormire qualche ora in più di seguito! Anche l’addormentamento è diventato molto più semplice: di giorno bastano al massimo 5 minuti e la sera non più di 30. Grazie di cuore per questo corso!

Sì! Voglio provarlo.

2. Separare l’allattamento dall’addormentamento

Se hai già stabilito una routine della buonanotte per il tuo bambino, uno dei passi più importanti è separare il momento dell’allattamento da quello del sonno. Questo passaggio può avvenire gradualmente (seguendo il metodo di eliminazione progressiva descritto più avanti) oppure più rapidamente, spostando l’allattamento all’inizio della routine, circa 10-15 minuti prima dell’ora abituale in cui il bambino si addormenta.

Per i neonati, può essere utile la sequenza pappa-gioco-sonno come schema fisso della giornata. In pratica, il bambino viene abituato a mangiare dopo i sonnellini, anziché prima di addormentarsi. Questo aiuta a evitare completamente l’associazione tra allattamento e sonno.

3. Trucco segreto: calmare il bambino con la tecnica delle “5 S”

Quando un neonato piange, per una mamma è difficile da sopportare. L’allattamento è così immediato ed efficace perché calma il bambino all’istante, indipendentemente dalla causa del pianto.

Tuttavia, la suzione non è l’unico modo per tranquillizzare un neonato.

Il pediatra esperto di sonno Harvey Karp ha sviluppato il metodo delle „5 S“, un approccio che ha dimostrato di avere un effetto estremamente calmante sui neonati, soprattutto se applicato in combinazione:

• Sucking (suzione, ad esempio con un ciuccio o succhiando il dito),
• Swaddling (fasciatura),
• Side or stomach (posizione su un fianco o a pancia in giù, ma solo da svegli),
• Shushing (suoni bianchi o sussurri come „shhh“),
• Swinging (movimenti oscillatori, come dondolare dolcemente il bambino).

Se combinate, queste tecniche possono fare miracoli. Sono state persino studiate per la loro efficacia nel calmare i neonati dopo le vaccinazioni. Vale sicuramente la pena provarle!

4. Trovare alternative all’addormentamento al seno

Una volta separato l’allattamento dal sonno, è importante trovare nuovi metodi di conforto per il tuo bambino.

Un’idea potrebbe essere far intervenire il papà quando il bambino ha finito di poppare ed è già mezzo addormentato. In questo caso, la mamma dovrebbe allontanarsi completamente e lasciare che il papà trovi il suo modo di calmare il piccolo, anche se inizialmente ci saranno proteste. Probabilmente nei primi giorni il bambino si opporrà, ma presto si abituerà e scoprirà che può addormentarsi anche in altri modi.

Mamma o papà possono provare a sostituire l’allattamento con coccole, carezze, dondolio, marsupio, ciuccio o altre strategie di rilassamento. Anche la musica rilassante può essere d’aiuto, anche se il primo giorno il bambino potrebbe non mostrarne grande interesse.

5. Qual è il momento migliore della giornata per iniziare?

Un altro aspetto importante è scegliere quando iniziare a eliminare l’addormentamento al seno: di giorno o di notte?

Esistono diverse opzioni, ognuna con vantaggi e svantaggi.

Nelle mie consulenze, consiglio spesso di iniziare con l’addormentamento serale e solo successivamente affrontare i risvegli notturni. Questo perché la pressione del sonno è maggiore la sera, il che rende più facile ottenere i primi successi.

Lo stesso vale per il primo sonnellino della giornata, che solitamente è più semplice da gestire rispetto agli altri. Una volta che il bambino riesce ad addormentarsi senza il seno in queste situazioni, si può passare a lavorare sugli altri sonnellini e sulla notte.

Ovviamente, la scelta dipende anche dall’età e dalla situazione specifica del bambino.

In alcuni casi, può avere senso affrontare il cambiamento in modo più radicale, modificando tutte le abitudini di sonno contemporaneamente. Tuttavia, per evitare troppi cambiamenti in una volta sola, può essere utile iniziare separando l’addormentamento al seno durante il giorno e la sera, lasciando inalterati i risvegli notturni per un po’.

Interrompere l’addormentamento al seno in modo dolce (metodo graduale)

Se desideri eliminare l’addormentamento al seno in modo graduale, il cosiddetto metodo di eliminazione progressiva, reso famoso da Elizabeth Pantley, potrebbe fare al caso tuo. Può essere utilizzato già dai 3-4 mesi e ha l’obiettivo di eliminare questa abitudine nel modo più delicato possibile.

Ecco come procedere:

1. Staccare il bambino dal seno prima del solito

Se il tuo bambino è abituato a succhiare fino a sprofondare nel sonno (quindi al 100% della fase di addormentamento), prova a staccarlo un po’ prima, intorno al 90%.

Per farlo, inserisci delicatamente il tuo mignolo nell’angolo della sua bocca per interrompere l’effetto ventosa.

Può anche essere utile sollevare leggermente il bambino, in modo che impari ad addormentarsi senza ciucciare.

2. Sostituire il seno con altri metodi

A questo punto, puoi aiutarlo a rilassarsi in un altro modo: accarezzandolo, sussurrando “shhh”, cullandolo dolcemente o cantandogli una ninna nanna.

Se si agita troppo e non riesce a calmarsi, puoi allattarlo di nuovo, ma non fino al completo addormentamento. Quando è sul punto di addormentarsi, riprova a staccarlo leggermente prima.

Ripeti il processo fino a quando il tuo bambino riesce ad addormentarsi senza ciucciare. (Potrebbero volerci diversi tentativi!)

3. Ridurre progressivamente il tempo di allattamento

Quando questo passaggio inizia a funzionare, prova a staccarlo sempre un po’ prima: prima all’80%, poi al 70% e così via, fino a quando riuscirà ad addormentarsi senza il seno.

Se tutto va bene, potresti notare miglioramenti anche nei risvegli notturni.

Poiché questa tecnica è molto graduale, puoi applicarla sia all’addormentamento serale che ai risvegli notturni contemporaneamente.

4. La costanza è la chiave

Non scoraggiarti se nei primi giorni non vedi risultati immediati o se i progressi sono altalenanti. Questo metodo richiede pazienza e costanza.

Ma la ricompensa è enorme: quando il tuo bambino inizia ad addormentarsi serenamente senza il seno e a svegliarsi meno di notte, tutto il vostro riposo migliorerà!

Il Metodo PAL

Il Metodo PAL (“Pianto Abbracciato con Amore”) è un approccio più diretto rispetto al metodo graduale.

Si tratta di una vera e propria tecnica di consulenza sul sonno, che ho sviluppato sulla base della psicologia dello sviluppo e che viene spesso utilizzata anche nel contesto del “Pronto Soccorso Emozionale”, soprattutto con neonati molto sensibili o con High Need Babies.

Ho ottenuto ottimi risultati con questo metodo, in particolare con bambini tra i 4 e gli 8 mesi, e nei casi in cui il metodo graduale non funziona o sembra troppo lungo. Puoi trovare qui maggiori informazioni sul Metodo PAL.

Se vuoi approfondire ulteriormente e scoprire come aiutare il tuo bambino a dormire senza il seno nel modo più dolce o veloce possibile, iscriviti al mio corso gratuito sul sonno dei bambini.

Conclusione – Come smettere di addormentare il bambino al seno

L’allattamento è un’esperienza meravigliosa e altamente consigliata – per il legame con il tuo bambino, per la sua salute e per il suo sistema immunitario!

Tuttavia, se senti che gli svantaggi dell’addormentamento al seno stanno diventando troppo pesanti o se desideri fin dall’inizio favorire abitudini di sonno più equilibrate, sappi che è possibile cambiare le cose nel giro di poche settimane, o addirittura pochi giorni.

Probabilmente sarà necessario un po’ di pazienza e coerenza per aiutare il tuo bambino a scoprire che esistono altri modi confortevoli per addormentarsi.

Ma una volta che il tuo piccolo avrà imparato ad addormentarsi serenamente senza il tuo aiuto, è molto probabile che anche le sue notti (e le tue!) migliorino. Il risultato – più sonno per tutti – vale sicuramente lo sforzo.

FAQ – Domande frequenti sull’addormentamento al seno

L’addormentamento al seno si interrompe spontaneamente?

Sì, nella maggior parte dei casi il bambino smetterà spontaneamente di addormentarsi al seno. Con il tempo, svilupperà nuove abitudini di sonno e diventerà più indipendente. Questo avviene generalmente tra il primo e il terzo anno di vita, a seconda del bambino, della sua personalità e dell’ambiente familiare.

Per rendere la transizione più semplice, può essere utile introdurre gradualmente una routine serale e nuovi rituali della buonanotte.

Fino a quando è consigliabile addormentare il bambino al seno?

Non esiste una regola fissa su quanto a lungo si debba praticare l’addormentamento al seno. La scelta dipende da ciò che funziona meglio per te e per il tuo bambino.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l’allattamento esclusivo per i primi 6 mesi e un allattamento complementare fino ai 2 anni o oltre, in base alle necessità della mamma e del bambino.

Tuttavia, se desideri introdurre alternative all’addormentamento al seno, puoi iniziare già dai 2-3 mesi. Spesso, più il bambino è piccolo, più facilmente accetterà altre modalità di addormentamento rispetto a quando l’abitudine è ormai consolidata.

Ascolta le esigenze del tuo bambino, ma anche le tue. Se l’addormentamento al seno ti porta a un’eccessiva privazione del sonno a causa dei continui risvegli notturni, puoi valutare con serenità una modifica della routine.

Quanto tempo ci vuole per smettere di addormentare il bambino al seno?

L’addormentamento al seno è una routine molto radicata per molti bambini, ma può contribuire o intensificare alcuni problemi di sonno.

Se vuoi interromperlo, sappi che il tuo bambino potrebbe impiegare da una a due settimane per accettare serenamente un’alternativa. Tuttavia, il tempo necessario varia a seconda della sua età, del suo carattere e della sua fase di sviluppo.

Probabilmente ci saranno proteste, ma se sei sicura della tua decisione e mantieni un approccio coerente, il tuo bambino imparerà in pochi giorni a rilassarsi anche senza il seno.

I rituali del sonno sono abitudini che possono essere modificate e, una volta sostituite, il tuo bambino si abituerà a nuove routine altrettanto piacevoli.

Se hai fortuna, potrebbe accettare rapidamente nuovi metodi di addormentamento – come essere cullato dal papà, usare un ciuccio o addormentarsi con un po’ di dondolio. In tal caso, il cambiamento potrebbe avvenire in pochi giorni!

Come smettere di addormentare il bambino al seno?

Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi senza il seno, puoi seguire questi passaggi:

1. Stabilisci una routine serale regolare che aiuti il tuo bambino a rilassarsi, ad esempio con la lettura di un libro, coccole, musica rilassante o una ninna nanna.
2. Assicurati che il tuo bambino sia ben nutrito prima di andare a dormire.
3. Allattalo solo fino a quando è assonnato, poi prova a calmarlo con altri metodi, come dondolarlo dolcemente o accarezzarlo.
4. Offri un ciuccio o un peluche come alternativa al seno. Spesso, questi oggetti devono essere introdotti con costanza prima che il bambino li accetti davvero.
5. Riduci gradualmente la durata della poppata serale per abituare il bambino a un addormentamento senza seno. (Ovviamente, questo vale solo per la poppata pre-nanna, non per le altre poppate della giornata.)
6. Alternativa: separa gradualmente o bruscamente l’allattamento dal momento dell’addormentamento, spostandolo all’inizio della routine serale, circa 10-15 minuti prima dell’orario in cui il bambino si addormenta.

Quali sono le alternative all’addormentamento al seno?

Esistono diverse alternative per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi senza seno:

1. Routine serale rilassante: Introduci una sequenza di attività rilassanti prima della nanna, sempre nello stesso ordine. Può essere semplice, ad esempio: cambio pannolino e sacco nanna, lettura di un libro, musica soft, cullare dolcemente il bambino o cantargli una ninna nanna.
2. Contatto fisico: Offri al tuo bambino calore e sicurezza con abbracci, coccole e carezze, senza tornare all’allattamento.
3. Ciuccio: Alcuni bambini trovano conforto e relax nel succhiare un ciuccio.
4. Peluche e doudou: Oggetti di conforto come pupazzi o copertine possono dare sicurezza e aiutare il bambino ad addormentarsi. Solitamente, devono essere introdotti gradualmente prima di diventare compagni inseparabili.
5. Rumori bianchi o suoni rilassanti: Molti bambini si addormentano più facilmente con un sottofondo sonoro delicato, come il rumore bianco, il suono della pioggia o delle onde del mare. Nei primi 4-6 mesi può essere particolarmente utile, mentre più avanti si possono introdurre musica rilassante o ninne nanne.
6. Strategie collaudate: Se il tuo bambino ha già un metodo preferito per calmarsi, prova a usarlo come alternativa al seno, ad esempio cullandolo, accarezzandolo o lasciando che il papà gli canti qualcosa. Anche se in futuro dovrai sostituire questa abitudine con un’altra, stai comunque facendo un passo avanti verso l’addormentamento senza seno.

Ogni bambino è diverso, quindi può essere utile sperimentare diverse strategie per capire quale funziona meglio. Qualunque alternativa tu scelga, provala per almeno 4-5 giorni consecutivi prima di abbandonarla: il tuo bambino ha bisogno di tempo per adattarsi ai nuovi metodi di addormentamento.

Come insegnare al bambino ad addormentarsi senza seno?

Per aiutare il tuo bambino a prendere sonno senza allattamento, prova questi passaggi:

1. Crea una routine serale rilassante: Introduci rituali fissi prima della nanna per aiutare il tuo bambino a rilassarsi e prepararsi al sonno (ad esempio, lettura di un libro, massaggio, ninna nanna, coccole).
2. Allatta prima della routine serale: In questo modo, il tuo bambino sarà sazio prima di iniziare la routine e inizierà a dissociare il seno dal sonno. Se necessario, procedi gradualmente: allattalo fino a quando è un po’ assonnato, poi prova a farlo addormentare con un metodo alternativo.
3. Offri coccole e carezze: Usa il contatto fisico per tranquillizzare il tuo bambino senza ricorrere all’allattamento.
4. Introduci un ciuccio o un oggetto di conforto: Un peluche o un ciuccio possono essere ottimi strumenti di transizione.
5. Abbi pazienza e sii costante: Il passaggio richiede tempo, quindi mantieni un approccio coerente e rassicurante.

È fondamentale rispettare le esigenze del tuo bambino e provare diverse tecniche per trovare quella più adatta a lui. Con il tempo e la costanza, riuscirete a instaurare nuove e sane abitudini per la nanna!

Come smettere di addormentare al seno un bambino di 2 anni

Se desideri interrompere l’addormentamento al seno con il tuo bambino di 2 anni, puoi seguire questi passaggi:

1. Parla con il tuo bambino: Spiegagli come cambierà la routine della nanna. A questa età capisce più di quanto pensi! Usa parole semplici e sii coerente con ciò che dici. Può essere utile disegnare i passaggi della routine serale su un cartellone con immagini o simboli e ripassarli insieme durante il giorno.
2. Usa il rinforzo positivo: Al risveglio, lodalo per essere riuscito ad addormentarsi senza allattare, indipendentemente da eventuali proteste. Digli quanto sei orgogliosa/o di lui e sottolinea che sta diventando grande. Per i bambini più grandi, può essere utile anche una piccola ricompensa, come un adesivo da attaccare su un calendario della nanna.
3. Stabilisci una routine serale chiara e piacevole: Scegliete rituali rilassanti prima di dormire, che vengano ripetuti ogni sera nella stessa identica sequenza (compresi lavarsi i denti e indossare il pigiamino o sacco nanna).
4. Fai mangiare il tuo bambino prima della routine della nanna: Assicurati che sia sazio prima di iniziare il rituale serale, in modo che il bisogno di nutrirsi non sia legato all’addormentamento.
5. Offri coccole e carezze: Dai al tuo bambino affetto e contatto fisico per aiutarlo a rilassarsi senza il seno.
6. Introduci un peluche o un oggetto di conforto: Un pupazzo o una copertina speciale possono essere di grande aiuto per tranquillizzarlo. Coinvolgi il peluche anche nei giochi diurni, in modo che il bambino sviluppi un legame con esso. Abituarlo gradualmente a stringere il suo „amico morbido“ al momento della nanna può facilitare il distacco dall’allattamento.
7. Abbi pazienza e sii coerente: Pazienza e costanza sono fondamentali. Ci vorrà del tempo affinché il tuo bambino si abitui alle nuove abitudini per dormire.

Osserva le esigenze del tuo bambino e affidati al tuo istinto materno per scegliere quali strategie applicare e con quale ritmo procedere. Una volta iniziato il processo, è importante portarlo avanti con coerenza: un bambino di 2 anni potrebbe altrimenti sentirsi confuso e insicuro, insistendo ancora di più per essere allattato per addormentarsi.