10 raisons pour lesquelles votre bébé se réveille sans cesse (+ 12 solutions)

Douleurs dentaires, difficultés à se rendormir, entraînement au quatre pattes ou aux premiers babillages en pleine nuit ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre bébé se réveille sans cesse – et heureusement, beaucoup de choses que vous pouvez faire pour y remédier.

Bonjour ! Je suis Sarah Mann, consultante en sommeil et maman de sept enfants.

Aujourd’hui, je vais vous expliquer les 10 causes les plus fréquentes des réveils nocturnes et partager avec vous les 12 meilleures solutions pour que vous et votre bébé puissiez enfin retrouver des nuits plus paisibles. À la fin de l’article, je répondrai également aux questions les plus courantes sur le sommeil de bébé et ses réveils nocturnes.

Votre bébé se réveille tout le temps ? Vous n’êtes pas seule !

Des chercheurs néo-zélandais(1) ont découvert que :

• 50 % des bébés de 3 mois dorment 5 heures d’affilée (impressionnant !).
• 50 % des bébés de 5 mois dorment même 8 heures d’affilée (pas mal, surtout si vous faites partie de ce groupe).
• Mais 15 % des bébés, même à leur premier anniversaire, ne dorment toujours pas 5 heures d’affilée (ouf !).

Une étude canadienne(2) révèle que :

• 33 % des bébés de 5 mois qui se réveillent fréquemment la nuit ne dorment toujours pas 6 heures d’affilée à 2 ans et demi (oh non !).

Et ce n’est pas tout. Une autre étude(3) a montré que :

• 40 % des bébés de 8 mois ayant des troubles du sommeil avaient encore des difficultés à dormir à l’âge de 3 ans (au secours !).

Comme vous le voyez, il est essentiel d’identifier dès maintenant les causes des réveils fréquents de votre bébé et de chercher des solutions adaptées !

Le développement du sommeil de bébé au cours de sa première année

D’abord, une chose essentielle à savoir : il est tout à fait normal et généralement sans danger qu’un bébé se réveille fréquemment, car cela fait partie de son développement. (Même si, oui, c’est épuisant !)

Même un bébé qui dormait bien peut soudainement commencer à se réveiller plus souvent. Cela peut être frustrant, mais c’est très courant, en particulier au cours du second semestre de vie.

Alors que nous, adultes, avons une perception bien définie du jour et de la nuit, les nouveau-nés ont besoin de plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour acquérir un rythme veille-sommeil clair. Ce n’est pas étonnant : leur petit estomac – à peine de la taille d’une cerise à la naissance – grandit lentement, et ils ont donc besoin de se nourrir toutes les 2 à 4 heures. Résultat ? Les mamans, en particulier, sont souvent réveillées la nuit avec leur bébé.

De plus, les bébés ont un besoin intense de proximité et d’attention. Une autre bonne raison de vérifier régulièrement si maman est toujours là, bien au chaud à ses côtés.

• À partir de 3 à 4 mois, de nombreux bébés commencent à prolonger légèrement leurs phases de sommeil nocturne.
• Entre 4 et 6 mois, leur horloge biologique devient plus stable. Idéalement, une certaine routine de la journée s’installe, apportant un peu plus de répit aux jeunes parents. Mais ce n’est pas garanti : certains bébés continuent à ne faire que de courtes siestes de 30 à 40 minutes et se réveillent souvent la nuit, parfois jusqu’à 6 ou 7 mois.
• Dans la seconde moitié de leur première année, les nuits peuvent encore s’améliorer… ou au contraire se détériorer en raison des poussées de croissance et des régressions du sommeil, notamment à 4 et 6 mois.
• À partir de 8 mois, bébé devient plus mobile et actif, ce qui peut soit améliorer son sommeil (grâce à la fatigue accumulée), soit l’aggraver (car il passe ses nuits à assimiler ses nouvelles compétences). Même chose vers 10 mois, lorsqu’il commence à s’entraîner à se redresser et à se tenir debout – y compris au beau milieu de la nuit.

Bref, la vie avec un bébé est pleine d’imprévus ! Un certain niveau de manque de sommeil fait tout simplement partie du quotidien durant la première année. Même les bons dormeurs peuvent soudainement commencer à se réveiller plus fréquemment, tout comme les bébés ayant plus de difficultés au départ finissent généralement par mieux dormir avec le temps.

Que faire si votre bébé ne commence pas naturellement à dormir plus longtemps d’affilée ?

Les études mentionnées plus haut montrent qu’il peut être judicieux d’accompagner votre bébé pour éviter que ces réveils nocturnes ne persistent jusqu’à l’enfance.

Pourquoi mon bébé se réveille-t-il sans cesse la nuit ? – 10 raisons

1. Changements de cycles de sommeil

Les cycles de sommeil des bébés sont encore très courts, environ 40 à 50 minutes. Ils se composent de phases de sommeil léger et profond, chacune caractérisée par une activité cérébrale différente.

Lorsqu’un bébé passe d’une phase de sommeil à une autre, son cerveau effectue une vérification rapide :

• Tout est-il en ordre ?
• Les conditions sont-elles toujours les mêmes qu’au moment de l’endormissement ?
• Y a-t-il un danger ?
• Ai-je faim ?
• Puis-je me rendormir en toute sécurité ?

Ces micro-réveils sont tout à fait normaux et font partie du cycle de sommeil humain. Nous, adultes, ajustons peut-être simplement notre oreiller avant de replonger dans le sommeil.

La question clé est : votre bébé est-il capable de se rendormir seul et paisiblement, ou a-t-il besoin de votre aide à chaque réveil pour se rendormir ?
Cela dépend de plusieurs facteurs, notamment son âge, sa maturité cérébrale, sa personnalité et ses habitudes de sommeil.

2. Ondes cérébrales

Le sommeil est étroitement lié aux modèles d’ondes cérébrales. C’est pourquoi les études sur le sommeil mesurent souvent l’activité des signaux cérébraux.

Le Dr Chen (Seattle) explique :

« À partir de 6 mois, nous observons des ondes cérébrales qui ressemblent beaucoup à celles des adultes. »

Autrement dit, le cerveau d’un bébé mûrit progressivement. En comparant des études sur le sommeil des nouveau-nés, des bébés et des enfants plus âgés, on observe d’importantes différences.

« À 6 mois, les schémas des ondes cérébrales des bébés ressemblent étonnamment à ceux d’un adolescent de 18 ans. »

Cela signifie qu’en théorie, la plupart des bébés peuvent dormir 6 heures d’affilée dès l’âge de 6 mois. En théorie… 😉

3. Besoin de proximité

Un si petit être humain vient tout juste d’arriver sur cette planète et doit encore s’y adapter. Le monde est bruyant, lumineux, plein de nouvelles sensations – et seuls le contact de la peau et la voix de maman lui sont familiers.

Pour un développement harmonieux et un lien affectif fort, un bébé a besoin de beaucoup de proximité, de câlins et d’amour, et cela vaut aussi la nuit.

Durant ce que l’on appelle le « quatrième trimestre » (les trois premiers mois après la naissance), il est crucial de répondre aux besoins de bébé et de suivre son rythme.

Avec le temps, vers 5-6 mois, vous pouvez progressivement l’aider à comprendre que la journée est faite pour manger et se câliner, tandis que la nuit est faite pour dormir.

4. Faim

Un bébé a un estomac minuscule, et le lait maternel se digère très rapidement. C’est pourquoi un nouveau-né a besoin d’être nourri toutes les 2 à 4 heures.

En grandissant, il peut en théorie dormir plus longtemps, mais en pratique, cela varie d’un bébé à l’autre.

Un aspect important : éviter d’associer l’allaitement ou le biberon uniquement à l’endormissement. Beaucoup de bébés s’habituent à se rendormir en tétant, ce qui peut devenir une dépendance nocturne.

Avec le temps, ils réclament du lait non par faim, mais par habitude. Pourtant, à un certain âge, les bébés peuvent parfaitement consommer leurs calories pendant la journée sans avoir besoin de téter la nuit.

5. Gêne physique

Les douleurs physiques, en particulier les poussées dentaires, perturbent même les meilleurs dormeurs.

• Les premières dents apparaissent généralement entre 6 et 12 mois.
• Jusqu’à l’âge de 3 ans, chaque nouvelle dent peut provoquer des nuits agitées.
• Heureusement, ces douleurs ne durent que quelques jours.
• Si votre bébé souffre beaucoup, demandez conseil à votre pédiatre sur les options pour soulager la douleur.

Les rhumes, infections et maladies peuvent également perturber le sommeil, notamment les otites qui sont fréquentes à partir de 6 mois, car bébé met tout à la bouche (et donc ingère des microbes).

Les troubles du sommeil graves, comme l’apnée du sommeil, sont très rares chez les bébés.
⚠️ Les signes d’alerte incluent :

• Ronflements
• Respiration par la bouche pendant le sommeil
• Pauses respiratoires nocturnes

Dans ce cas, consultez un médecin.

6. Absence de rituels et de routines

Les bébés aiment les routines et les repères. S’ils en manquent, ils peuvent se sentir désorientés.

Un rythme chaotique, des siestes irrégulières et une heure de coucher trop tardive peuvent nuire au développement d’un cycle de sommeil sain.

Les 1 à 2 heures précédant le coucher devraient être calmes et prévisibles, avec un rituel du coucher bien établi.

💡 Erreurs fréquentes :
❌ Coucher bébé trop tard, alors qu’il est déjà épuisé.
❌ Le mettre au lit chaque jour à une heure différente.
❌ Trop de stimulations juste avant le dodo.

Quand un bébé est trop fatigué, son corps produit des hormones de stress qui compliquent l’endormissement et favorisent les réveils nocturnes fréquents.

😴 Un bébé bien reposé dort mieux, plus longtemps et plus sereinement.

💡 Envie d’aider votre bébé à trouver un bon rythme et à mieux dormir ?
Dans notre programme de sommeil pour bébé, vous découvrirez des stratégies douces pour :
✔️ Détecter les signes de fatigue et éviter le surmenage.
✔️ Mettre en place des routines adaptées à votre bébé.
✔️ Favoriser des nuits plus paisibles sans pleurs inutiles.

7. Régressions du sommeil

Juste avant ou pendant une nouvelle étape de développement, même les meilleurs dormeurs peuvent être chamboulés. Ces régressions du sommeil durent généralement entre 2 et 4 semaines et se traduisent par une régression temporaire des habitudes de sommeil.

La raison est simple : le cerveau de bébé est en pleine effervescence, car il s’entraîne intensément à une nouvelle compétence : se retourner, ramper, marcher à quatre pattes, s’asseoir, se lever, marcher… mais aussi babiller, reconnaître des séquences et des distances, et bien d’autres choses encore.

Le développement au cours de la première année est rapide et intense. Toutes ces nouvelles acquisitions sont également consolidées la nuit. Il n’est pas rare que bébé s’entraîne à s’asseoir en dormant ou qu’il babille joyeusement dans son lit. Qui penserait à dormir dans ces conditions ?

8. Angoisse de séparation

L’angoisse de séparation apparaît généralement vers 8 mois et peut se prolonger jusqu’à la petite enfance, avec des périodes plus ou moins intenses.

Si votre bébé devient soudainement plus collant, pleure lorsque vous quittez la pièce ou refuse d’être pris dans les bras par la nounou ou sa grand-mère, c’est un signe évident.

L’angoisse de séparation est liée à une nouvelle prise de conscience : bébé comprend désormais que les choses peuvent être plus ou moins éloignées… ou même disparaître.

Ce qui aide dans ces moments-là :
✔ Beaucoup de réassurance (répondre aux besoins affectifs de bébé).
✔ Des jeux comme „Coucou-caché“ pour l’aider à mieux gérer l’absence.
✔ Un peu de patience, car cette phase passe avec le temps.

L’angoisse de séparation peut rendre l’endormissement et le rendormissement plus difficiles (bébé a peur d’être séparé de maman). Toutefois, d’après mon expérience, ce n’est pas la principale cause des réveils nocturnes récurrents, surtout si cela dure depuis des mois.

Heureusement, il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes bienveillantes pour accompagner bébé vers un sommeil plus autonome, sans jamais le laisser seul, ce qui est particulièrement important dans ces phases-là.

9. Comportement des parents la nuit

Évidemment, il est normal et essentiel de répondre aux pleurs de son bébé la nuit. Et oui, certains bébés dorment naturellement mieux que d’autres !

Mais les études montrent que, au-delà de la maturité cérébrale et de la personnalité de l’enfant, le comportement des parents a un impact sur le développement du sommeil de bébé.

Deux facteurs semblent déterminants :
✔ Le temps passé dans son propre lit (même par intermittence).
✔ La rapidité avec laquelle les parents réagissent aux bruits nocturnes de bébé.

Les recherches indiquent que les bébés qui dormaient occasionnellement dans leur propre lit dès les premiers mois et dont les parents attendaient quelques instants avant d’intervenir en cas de bruit ont, sur la durée, développé moins de troubles du sommeil.

⚠️ Attention ! Il ne s’agit pas de laisser bébé pleurer ou de pratiquer un „dressage au sommeil“.

Le point clé est que les bébés bougent, gémissent ou pleurnichent dans leur sommeil, sans pour autant être vraiment réveillés.

Les parents qui réagissent trop vite (ou les mamans qui donnent systématiquement le sein au moindre mouvement) peuvent involontairement réveiller leur bébé.

Parfois, il suffit d’attendre quelques secondes et d’observer si bébé se rendort tout seul. Ce simple ajustement peut faire des miracles !

De plus, aider progressivement bébé à s’endormir seul, sans pression, peut être une aide précieuse pour de meilleures nuits.

10. Habitudes de sommeil

Si bébé s’endort toujours dans les bras, au sein ou avec un biberon dans la bouche, c’est évidemment réconfortant et adapté aux premiers mois.

Mais entre 4 et 8 mois, de nombreux parents se rendent compte que ces aides à l’endormissement :
❌ Prennent trop de temps.
❌ Ne fonctionnent plus aussi bien.
❌ Sont réclamées toutes les 1 à 2 heures la nuit.

Si un bébé n’a jamais appris à s’endormir ou à se rendormir seul, il se réveillera très souvent.

Les problèmes les plus fréquents en consultation sommeil :
➡ Bébé ne s’endort qu’au sein → Ce qui entraîne des tétées nocturnes incessantes.
➡ Bébé ne s’endort qu’en étant bercé → Ce qui mène à des heures passées à le balancer pour l’aider à se rendormir.

Un endormissement autonome, progressif et accompagné avec douceur peut améliorer considérablement les nuits – pour bébé comme pour ses parents.

Comment réagir lorsque bébé se réveille la nuit ? – 6 conseils

La façon dont vous réagissez aux réveils nocturnes de votre bébé dépend bien sûr avant tout de la raison pour laquelle il se réveille.

Voici quelques conseils qui, sur le long terme, peuvent aider votre bébé à ne plus se réveiller sans cesse.

1. Vérifiez que tout va bien.
   • La couche est-elle pleine ?
   • A-t-il des douleurs dentaires ?
   • A-t-il trop chaud ou trop froid ?
   • S’est-il cogné ou retrouvé coincé dans son lit ?

   Si votre bébé se comporte différemment de d’habitude (pleurs inhabituels, cris plus stridents), cherchez immédiatement la cause et apportez-lui le réconfort nécessaire.

2. Éliminez les sources de lumière et de bruit perturbantes.
   • La chambre doit être aussi sombre que possible pour éviter que les premiers rayons du soleil ou les phares des voitures ne perturbent son sommeil.
   • Un bruit blanc ou une musique douce peut aider à masquer les bruits extérieurs (et peut rester allumé toute la nuit).
3. Ne chamboulez pas toutes vos habitudes lors des régressions du sommeil, maladies ou poussées de croissance.
   • Même si les nuits deviennent plus difficiles, essayez de ne pas tout modifier.
   • Si votre bébé dort déjà dans son propre lit, évitez de l’habituer à dormir avec vous par facilité.
   • Vous pouvez poser un matelas à côté de son lit ou aller le voir plus souvent, mais sans introduire de nouvelles habitudes difficiles à modifier ensuite.
4. Gardez les nuits calmes et ennuyeuses.
   • Même si bébé reste éveillé plus longtemps ou se réveille trop tôt le matin, évitez de lui donner l’impression que la journée commence.
   • Ne pas allumer la lumière vive, ne pas parler trop fort et limiter les interactions au strict minimum.
   • Les activités ludiques sont réservées à la journée, la nuit est faite pour dormir.
5. Faim ou simple habitude ?
   • Tous les pleurs nocturnes ne signifient pas forcément que bébé a faim.
   • Évitez de créer une dépendance au sein ou au biberon pour se rendormir.
   • Assurez-vous que votre bébé mange bien et régulièrement pendant la journée, pour limiter les réveils nocturnes liés à la faim.
   • À partir d’un certain âge, un bébé peut espacer naturellement ses tétées nocturnes (exemple : s’il tète toutes les 2,5-3 heures le jour, il peut tenir 3-4 heures la nuit et même plus en fonction de son âge).
6. Attendez avant d’intervenir trop vite.
   • Si votre bébé gémit mais ne pleure pas fort, laissez-lui 1 à 2 minutes avant d’intervenir.
   • Au fil des nuits, allongez progressivement cette durée pour lui laisser le temps d’apprendre à se rendormir seul.
   • De nombreux bébés émettent des sons entre deux cycles de sommeil sans être vraiment réveillés.
   • Essayez des méthodes douces pour l’aider à se rendormir :
     ✔ Une tétine
     ✔ Une caresse ou un léger tapotement
     ✔ Le poser dans son lit encore somnolent après l’allaitement ou le bercement

   💡 L’objectif : aider bébé à s’endormir et se rendormir progressivement seul dans son lit. C’est souvent la clé pour éviter qu’il ne se réveille sans cesse la nuit.

Comment aider mon bébé à ne plus se réveiller la nuit ? – 6 solutions

Voici quelques stratégies supplémentaires pour encourager votre petit oiseau de nuit à mieux dormir et à se réveiller moins souvent.

1. Une heure de coucher adaptée à son âge

Dès 3 mois, il peut être utile d’avancer progressivement l’heure du coucher, surtout si votre bébé ne le fait pas naturellement.

👉 La plupart des bébés et jeunes enfants dorment mieux avec un coucher autour de 19h.

2. Ne pas allonger trop les phases d’éveil

La durée des phases d’éveil, surtout avant le coucher, est cruciale.

🔹 Un bébé de 6 à 8 mois ne devrait pas rester éveillé plus de 3 heures d’affilée.
🔹 Un bébé de 9 à 12 mois ne devrait pas dépasser 3,5 heures sans dormir.
🔹 Les tout-petits faisant encore 2 siestes supportent 3 à 4 heures d’éveil, mais au-delà, ils risquent d’être trop fatigués.

⚠️ L’ennemi numéro un du bon sommeil : la sur-fatigue !

3. Un rythme quotidien avec des siestes adaptées

Un bon sommeil diurne est essentiel pour de bonnes nuits.

✔️ Vérifiez combien de siestes et quelle durée sont adaptées à l’âge de votre bébé.
✔️ Offrez-lui des siestes dans un environnement calme, sombre et confortable.

Un bébé qui dort bien la journée dormira mieux la nuit.

4. Mettre en place une routine apaisante au coucher

Un rituel du coucher répété chaque soir aide votre bébé à se détendre et à se préparer au sommeil.

💡 Exemples :

• Bain tiède
• Massage doux
• Berceuse ou histoire
• Petit câlin avant de le poser dans son lit

Un rituel apaisant et prévisible favorise un endormissement plus serein.

5. Introduire un objet de transition

Les objets de transition, comme un doudou ou une petite peluche, peuvent être d’une grande aide pour rassurer bébé et l’accompagner dans son sommeil.

✔️ Vers 6-7 mois, de nombreux bébés commencent à s’attacher à un objet réconfortant.
✔️ Présentez-lui régulièrement son doudou, y compris pendant la journée (par exemple, sur la table à langer).

👉 L’objectif est d’aider bébé à trouver un moyen de se rendormir sans dépendre entièrement de vous.

🎵 Le bruit blanc (ou le son de la pluie) diffusé toute la nuit peut également être un bon repère apaisant.

6. Adapter l’apport calorique en journée

Assurez-vous que votre bébé mange suffisamment en journée.

✔️ Dès 4-6 mois, l’alimentation diurne doit être prioritaire.
✔️ Des repas bien répartis et nutritifs l’aideront à éviter les réveils nocturnes liés à la faim.
✔️ Évitez le grignotage constant, afin que bébé apprenne à bien manger pendant la journée et non par habitude la nuit.

Plus bébé s’habitue à des repas complets en journée, plus il sera capable d’étendre ses phases de sommeil la nuit.

Comment aider mon bébé à dormir plus longtemps ?

Très peu de bébés savent naturellement s’endormir seuls ou prolonger leur sommeil nocturne.

❗ Se réveiller la nuit pour téter ou boire est un processus normal de développement et ne doit pas être une source d’inquiétude tant que vous et votre bébé êtes en bonne santé.

Toutefois, si votre bébé :
✔ Semble souvent fatigué et grognon
✔ Se réveille constamment
✔ Et que vous êtes vous-même à bout de forces

➡ Il existe des solutions douces et bienveillantes pour améliorer son sommeil.

💡 Environ 25 % des bébés rencontrent des difficultés de sommeil persistantes.

Si, malgré un cadre optimal et un rythme adapté, votre bébé ne dort toujours pas mieux, il existe des méthodes de coaching sommeil respectueuses de son bien-être.

📖 Découvrez ma méthode détaillée et progressive dans mon programme gratuit de sommeil pour bébé !

Réponses aux questions fréquentes

Faut-il garder bébé éveillé plus longtemps en journée ?

Si vous pensez que prolonger les phases d’éveil en journée améliorera le sommeil nocturne de votre bébé, la réponse est non !

Garder bébé trop longtemps éveillé entraîne généralement :
❌ Des difficultés d’endormissement
❌ Des nuits encore plus agitées

👉 Cela s’explique par l’accumulation de cortisol et d’autres hormones de stress qui perturbent le sommeil.

💡 Que faire ? Vérifiez le besoin de sommeil adapté à l’âge de votre bébé et respectez la bonne quantité de siestes.

Dans de rares cas, bébé dort peut-être trop en journée. Dans ce cas :
✔ Limiter les siestes à 1,5-2 heures maximum
✔ Allonger progressivement les phases d’éveil
✔ Avancer l’heure du coucher si nécessaire

Pourquoi mon bébé ne dort-il que 30 minutes ?

Un sommeil trop court est souvent lié à la difficulté d’enchaîner plusieurs cycles de sommeil.

⏳ Les micro-siestes sont souvent le signe d’une sur-fatigue.
📅 Entre 4 et 6 mois, ce phénomène est très courant en raison du développement du sommeil.

À quel âge les bébés se réveillent-ils moins la nuit ?

Il n’existe pas de réponse universelle.

En général, les bébés allongent progressivement leurs phases de sommeil au cours de la première année.

🔹 À 6 mois, la plupart des bébés peuvent tenir 1 à 2 tétées par nuit.
🔹 25 % des bébés continuent à se réveiller très fréquemment, même après 1 an.

📌 Un bébé de 6 mois peut théoriquement dormir 6 heures d’affilée, mais ce n’est pas garanti.
➡ À partir de cet âge, un accompagnement au sommeil peut être utile.

Pourquoi mon bébé est-il si agité la nuit ?

Si votre bébé est très agité la nuit, se réveille souvent ou dort d’un sommeil très léger, les causes peuvent être variées :
✔ Poussée dentaire
✔ Infection discrète (ex. : otite, rhume)
✔ Régression du sommeil

💡 Si cela dure depuis longtemps, il est possible que bébé n’ait pas encore appris à passer naturellement d’un cycle de sommeil à l’autre.

➡ Dans ce cas, les habitudes de sommeil jouent un rôle clé. Il peut être utile d’aider bébé à s’endormir et se rendormir plus facilement.

Pourquoi mon bébé se réveille-t-il en hurlant la nuit ?

Un bébé qui se réveille en gazouillant ou en chouinant, ce n’est pas inquiétant.
Mais un bébé qui se réveille en hurlant fréquemment, c’est une autre histoire.

Les causes possibles :
⚠ Douleurs intenses (dents, otite, reflux) → Vérifiez auprès d’un pédiatre.
⚠ Sur-fatigue extrême → L’endormissement a été difficile, et les hormones de stress perturbent le sommeil.

💡 Que faire ?
✔ Mettre en place une routine de coucher adaptée à son âge.
✔ Offrir un environnement calme et prévisible le soir.
✔ Coucher bébé plus tôt si nécessaire.

Pourquoi mon bébé de 7 mois se réveille-t-il sans cesse ?

Certains bébés se réveillent souvent dès la naissance. D’autres, qui dormaient bien, commencent soudainement à mal dormir vers 4, 6 ou 7 mois.

📌 À 6-7 mois, une régression du sommeil est fréquente.

Si votre bébé refuse les siestes et se réveille constamment la nuit, il est fort probable qu’il soit en plein pic de développement.

Pourquoi mon bébé de 6 mois se réveille-t-il toutes les 2 heures ?

De nombreux parents disent que leur bébé se réveille toutes les 1 à 2 heures.

En réalité, cela correspond souvent à la durée des cycles de sommeil :
⏳ Les cycles de sommeil d’un bébé durent environ 40 à 50 minutes.
🔄 Un bébé qui a du mal à enchaîner ses cycles se réveille donc toutes les 45 minutes à 1h30.

💡 Ce qui est perçu comme „réveil toutes les 2 heures“ est souvent un réveil après 2 à 3 cycles de sommeil.

J’espère que ce guide vous a aidé !

Vous y trouverez les causes les plus fréquentes, les meilleures solutions et les réponses aux questions courantes sur les réveils nocturnes de bébé.

💛 Je vous souhaite des nuits paisibles avec votre petit trésor !

Chaleureusement,
Sarah

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Sources

1. Henderson, J., France, K. G., Owens, J. L., Blampied, N. M. (2010). Sleeping Through the Night: The Consolidation of Self-regulated Sleep Across the First Year of Life. Pediatrics, 126 (5), e1081-7.
2. Touchette, É., Petit, D., Paquet, J., Boivin, M., Japel, C., Tremblay, R. E., & Montplaisir, J. Y. (2005). Factors Associated With Fragmented Sleep at Night Across Early Childhood. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 159(3), 242.
3. Zuckerman, B., Stevenson, J., Bailey, V., & Psych, M. (1987). Sleep Problems in Early Childhood: Continuities, Predictive Factors, and Behavioral Correlates. Pediatrics, 80(5), 664–671.