Método LLA

Muchos padres se preguntan cómo pueden ayudar a su bebé o niño pequeño a desarrollar buenos hábitos de sueño. ¿Y cómo pueden aprender los bebés/niños a dormirse y permanecer dormidos de la manera más suave posible?

Una opción muy efectiva puede ser el método LLA – „Llorar en los brazos amorosos“ (en alemán: WilA, „Weinen im liebevollen Arm“).

El método LLA no es un entrenamiento del sueño en el sentido estricto, pero puede ser de gran ayuda para mejorar el sueño y fomentar noches más largas y tranquilas. Su nombre y aplicación son mi propio desarrollo basado en enfoques terapéuticos de apego y psicología del desarrollo para abordar problemas de sueño en bebés y niños pequeños.

LLA como método para aprender a dormir

El método „Llorar en los brazos amorosos“ es uno de los enfoques más respetuosos con el apego en el aprendizaje del sueño.

Se basa en los estudios de la psicóloga del desarrollo Dra. Aletha J. Solter (fundadora del movimiento Aware Parenting, estrechamente relacionado con el enfoque Attachment Parenting).

En pocas palabras, el método LLA implica que los padres dejen de realizar maniobras agotadoras y frustrantes de distracción y consuelo a la hora de dormir. En su lugar, sostienen a su hijo en sus brazos, permitiéndole llorar libremente y expresar su malestar sin interrupciones. Este proceso tiene un efecto sanador y, a menudo, conduce automáticamente a un mejor sueño y a períodos de descanso más prolongados.

En inglés, hay un excelente artículo sobre el enfoque de „crying-in-arms“ de la Dra. Aletha Solter. Todo el artículo es muy recomendable para comprender los fundamentos del método y por qué el „llanto en brazos“ es psicológica y emocionalmente saludable.

Fundamentos desde la psicología del desarrollo

A continuación, comparto algunos extractos del artículo que he traducido personalmente:

“Para comprender cómo funciona el enfoque de „Llorar en los brazos amorosos“, es esencial saber por qué lloran los bebés. El llanto tiene dos funciones importantes: comunicación y sanación. Todos sabemos que los bebés lloran para comunicar necesidades básicas como hambre, frío o la necesidad de contacto. Sin embargo, la función de sanación del llanto es menos comprendida. A veces, los bebés lloran simplemente para liberar el estrés o sanar de un trauma, incluso cuando todas sus necesidades inmediatas han sido satisfechas.

Los estudios muestran que los bebés de todas las culturas lloran sin una razón aparente y que este llanto alcanza su punto máximo alrededor de las seis semanas de edad. Se utiliza el término „cólico“ cuando el llanto parece excesivo, pero las investigaciones han demostrado que la mayoría de los bebés con „cólicos“ no presentan problemas digestivos…

Muchos bebés continúan llorando mucho más allá del período típico de los „cólicos de los tres meses“. Pueden llorar después de una sobreestimulación o debido a la frustración antes de alcanzar hitos en su desarrollo, como gatear o caminar… También influye la personalidad del bebé. Los bebés altamente sensibles tienden a llorar más que aquellos menos sensibles.

Este llanto para liberar el estrés es un proceso natural y beneficioso de sanación, y no ayudamos a los bebés si intentamos detenerlo. Cuando un bebé es dejado solo mientras llora, experimenta miedo y su nivel de cortisol aumenta. Sin embargo, no hay ninguna evidencia en la investigación que sugiera que el llanto en los brazos amorosos de un padre aumente los niveles de hormonas del estrés o que cause algún daño a bebés sanos (siempre que sus necesidades básicas hayan sido cubiertas).

De hecho, los estudios han demostrado que las hormonas del estrés se eliminan a través de las lágrimas, y que las personas que han llorado profundamente presentan una frecuencia cardíaca más baja, una presión arterial más estable y patrones de ondas cerebrales más sincronizados.”

Fuente (traducción de): http://www.awareparenting.com/cryinginarms.htm

Según la Dra. Solter, hay muchas razones por las que un bebé llora. Ella cree que un bebé mayor de 6 meses que se despierta varias veces por la noche está intentando recuperar el „llanto para aliviar el estrés“ o alcanzar una sanación emocional.

En este sentido, el método LLA – „Llorar en los brazos amorosos“ trabaja con la idea de no frenar estos intentos de llanto y sanación, ni de hacer que el bebé vuelva a dormirse de inmediato. Tampoco se ofrece automáticamente el pecho, el chupete, el biberón o el paseo como solución o distracción. En cambio, el bebé es sostenido en brazos con calma, acompañado con palabras comprensivas y se le permite liberar sus lágrimas, su frustración o el estrés acumulado.

Experiencias personales

Especialmente en bebés que lloran mucho en general o que han tenido partos o embarazos difíciles, se puede observar cómo, con la ayuda del método LLA, alcanzan un nuevo nivel de relajación, satisfacción y un mejor sueño. Pero también en otros bebés veo, en la mayoría de los casos, excelentes resultados. LLA es probablemente mi método favorito para ayudar a los bebés pequeños a aprender a dormir, tanto con mis propios hijos como en mi trabajo como asesora del sueño.

Hoy en día, a menudo se dice que amamantar o succionar es la respuesta correcta ante cualquier signo de inquietud, y por eso escucho con frecuencia a mamás que sienten que su pecho se ha convertido en un „chupete“, incluso cuando el bebé no tiene hambre y sus espaldas ya duelen por la lactancia constante durante la noche. Aquí es donde entra en juego el método LLA, que aporta un cambio amoroso con absoluta cercanía y presencia, ofreciendo una solución que suele ser un alivio para toda la familia.

Si deseas obtener más información y fundamentos sobre cómo mejorar el sueño de tu bebé, no te pierdas mi curso gratuito por correo electrónico. Aquí también descubrirás cómo utilizamos el método LLA con mi hija de 6 meses para mejorar sus hábitos de sueño.