¿Tu bebé cambia la noche por el día? ¿Le cuesta dormirse, dormir de un tirón o volver a conciliar el sueño?
Sigue leyendo, porque sé exactamente cómo te sientes. Y te aseguro que estas noches pueden mejorar.
Con mi quinto bebé, tuve noches agotadoras, con tomas casi cada hora y largos períodos de vigilia. Apenas dormía 4-5 horas por noche y estaba completamente exhausta. Pero cuando empezamos a hacer pequeños ajustes con amor y apego, ayudando a nuestra pequeña a dormir mejor, ¡nuestras noches cambiaron por completo! Ahora duerme 7-8 horas seguidas ♥.
Y no solo yo lo he experimentado, sino muchísimos otros padres también.
Desde que volvimos a dormir bien, tengo nuevamente energía, amor y paciencia para mi bebé, mis otros maravillosos hijos y mis tareas diarias. ¡De un día para otro, recuperé la alegría y la vitalidad!
(De hecho, sin esto, esta página nunca habría existido… ¡porque el cansancio extremo no deja espacio para nuevos proyectos!)
¿Cómo llegué hasta aquí?
Después de años de investigación, de probarlo todo y de muchas noches en vela (gracias a mis amados hijos), no solo reuní un sinfín de experiencias e información, sino que también las plasmé en los últimos meses en un pequeño pero muy útil curso.
En este curso – que ofrezco aquí de manera gratuita – encontrarás muchísimos consejos y estrategias para mejorar el sueño de tu bebé.
Está diseñado de forma lógica y sencilla, para que los pasos se puedan aplicar fácilmente.
Y lo mejor: ya muchas mamás me han escrito diciéndome que estos pasos realmente han funcionado y han transformado sus noches.
Primero lo primero…
Es importante (y justo) que, antes de centrarnos en nuestros pequeños, hagamos primero nuestra parte: pequeñas "tareas" que pueden marcar una gran diferencia en su sueño.
¡Te aseguro que valdrá la pena para toda la familia!
Porque, al final…
💛 Amo a los bebés (¡ya tuve siete!).
💛 Mi objetivo nunca ha sido que mis hijos “funcionen”, sino que toda la familia descanse mejor.
💛 La falta de sueño puede derribar hasta a la mamá más fuerte. Arrastrarse agotada durante el día no solo es duro, sino que nos roba momentos preciosos de felicidad con nuestro pequeño en sus primeros años de vida.
💛 Además, los bebés que no duermen bien por la noche suelen estar irritables y desequilibrados también durante el día… y eso hace que todo sea aún más desafiante.
¡Pero hay soluciones! Y estoy aquí para ayudarte a encontrarlas.
¿Quién soy?
¡Hola! 😉 Soy Sarah, y en la foto me ves con dos de mis hijos en el Zoológico de Leipzig, uno de nuestros lugares favoritos para pasear.
Tal vez estás pasando por una situación parecida a la que yo viví hace un tiempo con mi quinto bebé:
- Noches agotadoras
- Días estresantes
- Un bebé inquieto
Y, por supuesto, con los desafíos típicos:
✔ Problemas para conciliar el sueño
✔ Despertares constantes durante la noche
✔ Dificultades para volverse a dormir
✔ Rechazo a las siestas
Y ahora, estás buscando a una mamá con mucha experiencia en todos estos problemas, que además haya encontrado soluciones respetuosas y efectivas para superarlos.
Déjame decirte algo: te entiendo perfectamente.
Cinco de mis siete bebés tuvieron un sueño bastante complicado. Y mi quinta pequeñita… ¡superó a todos!
A continuación, quiero mostrarte cómo evolucionó mi propio sueño en los primeros meses con ella (en ese momento ni siquiera sabía que mi móvil podía registrar algo así). Las lagunas en los datos corresponden a los fines de semana o días en los que desactivé la función de “horario de sueño”, porque las noches fueron demasiado caóticas.
No sé exactamente cómo mi móvil recopilaba estas horas de descanso, pero las gráficas reflejan bastante bien lo que viví. (Te lo muestro tal cual.)
Los pequeños trazos en la gráfica corresponden a noches en las que pasé mucho tiempo despierta (o mejor dicho, me mantuvieron despierta 😅), generalmente con música de fondo para calmar a mi bebé.
Al principio, mi pequeña dormía relativamente bien, pero a partir de los 2-3 meses, todo empeoró:
- Despertares nocturnos constantes
- Fases de llanto o inquietud de hasta 1-3 horas seguidas
-
Muchísimas noches en las que, aunque pasaba 8-9 horas en la cama, realmente dormía mucho menos
Estaba agotada… pero encontré soluciones. Y ahora quiero compartirlas contigo. 💛✨
Noches agotadoras – y el cambio que lo cambió todo
Aunque en las gráficas las líneas parecen continuas, no significa que realmente estuviera dormida durante ese tiempo. (Cuando amamanto, no suelo mirar el reloj del móvil, así que esos momentos no se registraron).
Probé de todo: pregunté a expertos en sueño infantil, establecí rutinas, organicé un buen ritmo diario… Y aunque durante el día dormía de maravilla (a diferencia de mis otros bebés), las noches se volvieron una pesadilla.
Pero para ser honesta, nada funcionó realmente.
En abril, mi bebé se despertaba cada 1-2 horas y a partir de las 4 de la mañana, casi siempre estaba despierta durante 1-2 horas. Y aun así, a las 6 tenía que levantarme para preparar a mis hijos mayores para el día.
Pasé incontables noches caminando con ella en brazos, hablándole, cantándole, poniendo música…
Muchísimas veces estuve al borde de la desesperación.
Hasta que a finales de abril, después de muchas noches sin apenas 4 horas de sueño y con mi hija por fin llegando a los 6 meses
(una edad que muchos expertos consideran clave para aprender a dormir mejor), supe que así no podía seguir.
Fue entonces cuando descubrí, gracias a mi maravillosa matrona, una nueva forma de coaching del sueño respetuoso…
Y tuvimos un éxito enorme.
Por fin varias horas de sueño seguidas.
Me sentí como una persona nueva.
Pero esto nunca se trató solo de mí. Necesitaba energía, amor y paciencia para cuidar de todos mis pequeños tesoros.
Inspirada por este cambio (y fuertemente alentada por mi marido), comencé a escribir un blog sobre el sueño infantil para ayudar a otras mamás agotadas…
Así nació Mundo de Dulces Sueños.
¿Y ahora? ¿Cómo puedes lograr lo mismo?
¡Estoy aquí para ayudarte!
Durante los últimos meses, he trabajado en un curso por email, donde te acompaño paso a paso para enseñarte exactamente cómo lo hice y cómo estos pasos también pueden ayudarte a ti y a tu bebé.
Un enfoque con apego, respetuoso y adaptado a ti y a tu familia.
(Esto lo notarás especialmente en mi quinto email 😉).
Únete ahora mismo al curso gratuito por email y transforma, como ya lo han hecho muchas otras mamás, la calidad del sueño y la vida de tu familia:
